据《中国心血管病报告》统计，我国现有高血压患病人数2.7亿，每年万人因高血压过早死亡，直接医疗费用超过亿元。高血压是心脏病、脑卒中、肾脏病发病和死亡的最重要的危险因素,我国71%的脑卒中死亡和54%心肌梗死死亡与高血压有关。我国是全世界高血压发病率最高的国家，但控制率却不尽人意。
防治高血压，让我们先了解它
什么是“高血压”？
非同日三次血压测量，血压≥/90mmHg，诊断为高血压。高血压是最常见的慢性病之一，也是心脑肾疾病的主要危险因素。
健康血压的标准是什么？
诊室血压读数＜/80mmHg，被定义为健康血压。提倡使用上臂式自动血压计进行有规律且规范的家庭血压测量。家庭血压测量值判断标准不同于诊室血压，家庭血压读数≥/85mmHg被认定为高血压，而健康血压的读数是＜/75mmHg。
请定期测量
1.正常成年人，建议至少每2年测量1次血压。
2.35岁以上的首诊患者应测量血压。
3.高血压易患人群（如血压-/85-89mmHg、肥胖等），建议每半年测量1次血压。
4.积极提倡高血压患者在家庭自测血压，血压达标且稳定者，每周自测血压1次；血压未达标或不稳定者，则增加自测血压的次数。
5.血压测量进社区：社区或街道配备自测血压小屋，方便群众自测血压。
6.推荐使用国际标准认证合格的自动血压计（电子血压计），逐步取代水银血压计。
7.提倡远程血压测量和管理。
8.倡导高血压患者自我管理。
高血压如何防患于未然？
1.坚持运动：维持适度的健身体力活动，如园艺劳动，走路，家务劳动，太极拳和游泳等；
2.限制食盐摄入：高盐饮食显著增加高血压患病风险。成人每天食盐摄入量应≤6克；
3.多吃蔬菜和水果；
4.少吃快餐：尽量在家中就餐，可利于控制脂肪、盐和糖的摄入量；
5.戒烟：吸烟有害健康，吸烟者应尽早戒烟；
6.限制饮酒：不饮酒或适量饮用葡萄酒。
堂主温馨提示：
大多数高血压是可以控制的，控制血压，可明显降低心脑血管病发病和死亡风险。法国最新研究发现：适量饮用葡萄酒能降低因血压升高引起的死亡率。 红酒比其它酒精性饮料含有更多的多酚（Polyphenol）。许多研究发现认为多酚能够减少与心血管疾病有关的发炎因素。
适量喝葡萄酒有许多益处，葡萄酒中含有的维生素及矿物质，可以补血、降低血中的胆固醇，也能预防心脏病和高血压。葡萄酒也是老年人的保健营养品，老年人饮用葡萄酒既可以加强膳食营养，也可以延缓衰老，抑制各种老年性疾病，每天饮用2－3杯葡萄酒，可大幅降低心血管病变的发生率。
部分来源网络
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