今（17）日是“世界高血压日”，随着高血压发病率的增加，越来越多人对高血压有所了解，但仍有患者忽视对高血压并发症的
对于高血压患者来说，应警惕中风的先兆征象，如有头晕、头痛、肢体麻木、昏沉嗜睡、性格反常时，就应采取治疗措施，避免中风的发生。消除中风的诱发因素，如情绪波动、过度疲劳、用力过猛等，应自我控制和避免。
此外，生活规律，保证充足的睡眠；保持乐观愉快的心情，避免过度紧张、疲劳、情绪激动；坚持体育锻炼和体力活动等能促进胆固醇分解从而降低血脂，降低血小板的凝集性，并能解除精神紧张和疲劳。要注意心理预防，保持精神愉快，情绪稳定，做到生活规律，劳逸结合，保持大便通畅，避免因用力排便而使血压急剧升高，引发脑血管病。体育锻炼最好每日运动30至45分钟，如散步、做保健操、打太极拳等，活动量依个人具体情况而定。
最后，老年人一般对晚餐比较讲究，应清淡，食量也不多。有些中年高血压病患者，对晚餐并不在乎，有时毫无顾忌地大吃大喝，导致胃肠功能负担加重、影响睡眠，不利于血压下降。晚餐宜吃易消化食物，应配些汤类，不要怕夜间多尿而不敢饮水或进粥食。进水量不足，可使夜间血液粘稠，促使血栓形成。
来源：华龙网
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