坚持健康的生活方式和服用降压药是治疗高血压病的主要方法，二者缺一不可。健康的生活方式是基础，合理用药是血压达标的关键。两者必须结合，才能有效控制高血压。
然而在现实生活中，很多患者都过分的依赖药物治疗，而忽略了高血压病在很多情况下是由于不良的生活习惯所引起。因此，保持健康的生活方式、做好生活上的自我管理，对高血压病的预防和治疗都极其重要。
低盐低脂饮食
第一、中国营养学会推荐健康成人每日食盐摄入量不宜超过6g，高血压病患者不超过3g。（具体而言：每人每餐摄入盐不超过2g，即一个2g的标准盐勺；每人每天摄入盐不超过6g，即普通啤酒瓶盖去胶垫后一平盖）。
第二、每日烹调油用量＜25g（半两，相当于2.5汤匙）；
第三、高血压病患者每天食用～g（8两～1斤）新鲜蔬菜，1～2个水果。对伴有糖尿病的高血压患者，在血糖控制平稳的前提下，可选择低糖型或中等含糖的水果，包括苹果、猕猴桃、草莓、梨、柚子等。
控制体脂率
