高血压是最常见的心血管病，是全球范围内的重大公共卫生问题。据年国家卫计委疾控局和中国高血压联盟统计报告：中国18岁以上成年人中，高血压患者高达33.5%。
高血压是一种全身性慢性血管疾病，极易发展为心脑血管疾病，引起脑出血或脑血栓、心脏衰竭、肾功能不全等严重的并发症危害人类健康。
由于部分高血压患者并无明显的临床症状，高血压又被称为人类健康的“无形杀手”。因此提高对高血压病的认识，对早期预防、及时治疗有极其重要的意义。
容易得高血压的5类人群
第一类人群：年龄45岁属于糖尿病高危人群，随着年龄的增长而升高。
第二类人群：父母均有高血压，子女发病的概率高达46%，约60%的高血压患者询问到高血压家族史。
第三类人群：女性在更年期之前发病率略低于男性，但在更年期后由于激素水平原因，发病率迅速升高。
第四类人群：每日饮酒量男性不应超过25g，女性不应超过15g。如果每天平均饮酒＞36g酒精（约合g啤酒，或g葡萄酒，或30g白酒），收缩压和舒张压分别平均升高3.5mmHg和2.1mmHg。
第五类人群：长期精神紧张，过度的工作和生活压力、A型性格、易怒性格等都容易导致血压升高。
从中医角度，高血压是可以控制和逆转的。高血压除了在平时的生活中需要严格控制自己的生活习惯，其中饮食习惯也是需要大家特别规整的。高血压这种疾病是可以通过食疗等方法来有效控制的，那么高血压的食疗有哪些呢？
核桃花生玉米粥
材料：玉米糁、核桃粒、花生适量。
做法：将所有材料适量加清水同煮，文火熬成粥即可。
核桃含有丰富的磷和大量的亚油酸，磷可营养脑神经，亚油酸可防治动脉硬化；花生富含对心脏有益的氨基酸和不饱和脂肪酸，能降低患心脏病的风险；玉米富含不饱和脂肪酸，特别是亚油酸的含量高达60%以上，有助于人体脂肪及胆固醇的正常代谢，可以减少胆固醇在血管中的沉积，从而软化动脉血管。
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