一、出院/门诊后回到家中，高血压患者一定要做到以下几点
1、严格按照医嘱坚持系统的治疗。
、医院复查。
3、按照医生的建议进行体育锻炼或康复运动。
4、帮助家人干些力所能及的家务，但不能过度劳累。
5、食量安排合理，营养搭配恰当。肥胖的高血压患者要特别注意“管住嘴，迈开腿”，吃动两平衡。饭吃八成饱，日行万步路。有氧运动有益于体重控制和血压下降。
6、保持良好心情及睡眠。“双心服务”对平稳控制血压至关重要。焦虑和（或）抑郁及睡眠不好可引起血压波动升高。这在老年高血压患者中尤其常见。要把“双心关爱”融入血压管理。还应注意有无鼾症与睡眠呼吸暂停，如有，医院评估纠正。
7、高血压患者务必戒烟。高血压患者一定要限酒。长期大量饮酒使血压增高和甘油三酯升高。一次过量饮酒导致血压急剧升高，可能引发脑出血。
8、保持大便通畅。
9、记录病情变化，学会一些基本的自我护理技术，如测脉搏，量血压等。
