对于高血压患者来说，绿茶、乌龙茶中的多酚，可以降低血液中胆固醇的含量，也可以提高高密度脂蛋白；所以，我建议大家结合自身实际情况，养成持续、经常喝茶的习惯。
除了绿茶、乌龙茶等常见的茶品之外，我们还可以自制一些简单的降压饮品。下面我向大家介绍一些我经常会向患者推荐的降压茶饮：
（1）玉米须茶
中药里，玉米须又称“龙须”，性平，有止泻、止血、利尿和养胃之效，同时玉米须具有很好的降血脂、降血压和降血糖的作用。
所以，玉米须茶可以作为全家的保健茶，而不仅仅是高血压患者。煮玉米须茶的时候，可以取出玉米上的玉米须，加少许冰糖一起煮即可。
（2）决明子茶
决明子是一味中药，具有降血压、降血脂、清肝明目等功效，经常饮用决明子茶，可以防控高血压。
用15～20克决明子泡水，代茶饮用，每天数次，可以缓解高血压引起的头痛目昏等症；不过，决明子性寒，脾胃虚寒、脾虚泄泻的高血压患者忌用。
（3）莲子心茶
莲子心是莲子中间青绿色的胚芽，它的味道非常苦，但是却具有极好的降压去脂之效。
可以用莲子心12克，开水冲泡后代茶饮用，每天早晚各饮一次，除了能降低血压外，还有清热、安神、强心之特效；不过，莲子心性寒，不建议体质偏寒的人过多饮用。
（4）罗布麻茶
罗布麻茶含有鞣质，能保持或恢复毛细血管的正常抵抗力，增强血管的柔韧性和弹性，能降低血清胆固醇，防止脂肪在血管壁中沉积。每日取3～6克，以开水冲泡，代茶饮，每日2～3次。
（5）葛根茶
葛根具有改善脑部血液循环、清热、醒酒健胃、解酒护肝等功效，对降低血脂、血压、血糖，辅助治疗冠心病、心绞痛、神经性头痛等有明显效果。
经常饮用葛根茶对治疗高血压具有明显的疗效，可以将葛根洗净切成薄片，每天取30克，先用凉开水泡3～5分钟，然后再用开水冲泡，之前的凉开水不要倒掉，再重新加入泡好的茶中饮用，这样可以更好地发挥其药效。
（6）牛蒡茶
牛蒡茶含有丰富的膳食纤维，可以减少脂肪在体内聚集，加快脂肪酸分解的速度，它不仅降低胆固醇、降血压、促进心脏健康，而且帮助通便、排泄，能快速消除体内堆积的有害代谢物，因此对排毒通便、降脂减肥十分有效。
我们可以去药店购买牛蒡茶茶片，每次10～15片，用开水冲泡2～3分钟就可以饮用，可以反复冲泡多次，也可以配以冰糖、红枣、洋参冲泡，效果会更好。
有一些人一开始喝牛蒡茶会感觉上火，所以这期间注意不要吃辛辣的食物，不要熬夜。一般来说，坚持饮用一个月左右，就会有明显的效果。
文章内容选编自《如果医生得了高血压》作者：王勇、宋雷、邹玉宝。友情分享，若有侵权，请联系删除。
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