老年是我们每个人的特殊时期，注意生活方式和饮食，让
晚年更璀璨
我们每个人都希望健康有尊严的活到老，但是往往却事与愿违。
健康是您年轻时善待身体，而老了以后身体送给您的礼物。
所以越早知道良好的生活习惯和良好饮食习惯越好，在所有人群中，老年人是高血压、高脂血症的高发人群，主要原因如下:
1.肌体的成分发生了一些变化，使得蛋白质比例曾下降趋势，又由于新陈代谢的缓慢，导致热量降低消耗，所以，会有热量转华化为脂肪堆积起来，脂肪比例升高。
2.血管弹性下降。
3.激素水平下降。
4.随着年龄的增长，各个器官功能都在衰退，胃、肠、等功能也曾减退趋势，所以也就影响了对营养成分的吸收。
5.咀嚼功能减退，膳食纤维摄入相对减少
坚持一下以下原则，会让您有效的去预防一下高血压和高血脂的状况:
1.限制摄入的总能量。
2.适量吃些粗粮、蔬菜和水果。
3.每天要保证有豆类食品的摄入。
4.控制油和盐的使用，更要注意身边藏匿的隐形油和盐。
