随着现代生活节奏的加快，高血压也成为很多人常见的身体健康问题。同时随着养生理念的兴起，预防疾病也成为更多人的选择，那么在日常生活中血压高如何饮食调理好呢？吃什么食物有利于预防血压高呢？
为预防高血压，在日常饮食过程中要多吃一些蔬菜、水果类食物，特色是深色蔬菜。适当增加海产品摄入，例如海带、资材、鱼等海产品，同时宜多食用含钾、钙及维生素C丰富的食物。那么在日常生活中哪些食物，如何饮食能够更好的预防高血压呢？
芹菜。芹菜属于粗纤维丰富的蔬菜，有着调节血压、降低血压的作用，此外还有降低血脂、渗水利湿的作用。
山楂。山楂含有丰富的维生素C、尼克酸，对于血管有保护作用，可降低血脂和血压。
苹果。苹果含有丰富的有机酸、果糖、果胶、纤维素及锂、镍、锌等微量元素。具有防止血管硬化、动脉硬化和冠心病的作用。
含钙丰富的食物，例如，牛奶、黄豆、杏仁、韭菜、花生、核桃等。
在日常饮食过程中可根据爱好做各种饮食来降低高血压发病机率。
山楂粥。山楂30～40克，粳米克，砂糖10克。先将山楂入砂锅煎取浓汁，去渣，然后加入粳米、砂糖煮粥。
绿豆海带粥。绿豆、海带各克，大米适量。将海带切碎与绿豆、大米同煮成粥。
醋泡类食物。例如醋泡花生。把花生浸泡在醋中五日左右即可。
紫菜鸡蛋汤。将紫菜撕碎、鸡蛋打开倒入碗中搅匀。锅中放入水、紫菜煮沸，倒入鸡蛋。最后加入盐、味精等出锅即可。
另外对于血压过高的人士来讲，应该注意降低盐的摄入量、对于腌制类的含盐量高的食物也要尽量少吃，这样才能在日常生活中更好的调理高血压症状。
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