高血压困扰中老年人最常见的问题。据统计，现在高血压的年纪越来越年轻化了，三十多岁、二十多岁的高血压也不少见。引起高血压的主要原因还是饮食，生活中稍微不注意也很容易引起血压飙升。重口味的食物最容易引起血压升高，其中以三种调味品最为严重。
这三种调味品是很多重口味食物“必备”的，爱吃的人、做菜喜欢放的人，最容易引起高血压。
（）八角
做火锅、炒菜、煲汤的时候常见八角。八角具有调味、增香的作用，但是它会加重血液中的“燥气”，经常食用会引发高血压。此外，茴香、桂皮、花椒也是一样的道理。
（2）食盐
盐在做菜的时候是必不可少的，但很多人喜欢放大量的盐来增加口感。食盐中含有氯化钠，其中钠的滞留容易引起细胞外液的增加，是引起高血压的主要成因。越咸的食物，越易引发高血压。
（3）辣椒
辣椒跟八角一样也会增加血液的“燥气”，还会导致便秘，大便干燥无法排出，排便的时候升高腹压，血压也因此而升高。
正常的血压是80/20左右，如果血压测量大于90/40即可判断为高血压。如果平时血压比较高，即使没有超过90/40，也应该通过一些方式降低血压，避免诱发高血压。
常喝种茶能“压制”血压，预防三高调理高血压除了要控制饮食之外，也要食用一些具有降低血压作用的食物，促进血压稳步降低。这里给大家介绍一种天然茶，坚持饮用一段时间，血压被压制住，会慢慢恢复正常。
天然降压茶：黑苦荞茶
据《本草纲目》记载：黑苦荞茶味苦，性平寒，能实肠胃，益气力，续精神，利耳目。《千金要方》、《中药大辞典》以及其他的文献都记载了黑苦荞茶能活气血、降气宽肠、祛积化滞、降压降脂的功效。
做法：黑苦荞洗干净之后晾干水分，锅加热之后放入黑苦荞炒熟即可。每次拿一勺泡开水喝，估计泡2~3次即可，黑苦荞可以吃。味道清甜可口，黑苦荞口感很好。
黑苦荞中含有三种对于降低血压很有用的成分：粗纤维、芦丁、硒。粗纤维不仅能够促进排便，还能够促进多余胆固醇的排泄，达到降低血压的作用；芦丁能够降低血管脆性、促进血液快速循坏而达到降压作用；硒硒通过降低体内脂质过氧化物水平、保护血管内皮细胞功能、降低血液粘滞度等作用降低血压。因此，黑苦荞茶具有三重降血压的作用。
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