秋日呵护
小熊健康--儿童高血压
提起高血压，很多人的第一反应就是老年人的慢性病。其实，高血压并不是中老年人专属，小孩子也会患上这种慢性疾病！
至于原因，多半就是胖！
北京大学医学部公共卫生学院营养与食品卫生系主任马冠生指出，超重、肥胖儿童发生高血压的风险分别是正常体重儿童的3.3倍、3.9倍！！
随着生活水平的不断提高，我国儿童超重肥胖问题愈发突出，儿童患高血压的人数不断增长。今天我们就来为大家解读一下儿童高血压这个病。
儿童高血压的主要症状
青少年是儿童原发性高血压的高发人群，其中大多数是轻度高血压，平常没有明显不适症状，只有在体检或者运动员筛查时被发现，并且常常伴有轻度或中度肥胖。
儿童高血压的主要特征有：尿微量白蛋白，颈动脉中内膜厚度增加，左心室肥厚。这些症状在平时难以发现，但绝不是对孩子没有影响。
儿童高血压如果不及时治疗和控制，成人后，患动脉粥样硬化、高血压、心血管疾病的风险就比较高。所以说，预防成年高血压和心血管疾病，应该从孩子身上抓起。
盘点儿童高血压的原因
导致儿童患高血压的原因有很多，肥胖是一个很重要的因素，此外，还有以下五点：
1.超重和肥胖
身材肥胖的人因为脂肪堆积，导致毛细血管床变多，造成心脏输出量和循环血量增加，加重了心脏负担，长此以往引起心脏肥大和高血压。儿童血压和身高、体重以及体重指数（BMI）有明显的正相关关系。其中，体重对血压的影响最大。
2.屏幕时间过长
有调查对欧洲八个国家名儿童经研究得出一个结论，儿童每天看电视超过两小时会增加患高血压的风险。
与少看电视或电脑屏幕的儿童相比，每天看电视超过两小时的两到十岁的儿童，患高血压的风险增加30%。国内研究调查表明，大概有36%的初中生每天屏幕时间（包括玩电脑、玩电脑、看电视等）超过2个小时。
所以啊，给孩子培养一个爱好吧，让他们在学习之余有自己喜欢的事情做，而不是坐在电视面前魂不守舍。
3.运动量不足
身体缺乏运动患高血压的风险增加了50%，科学家们对欧洲八个国家的名儿童做了跟踪研究得出这一结论。
中国的孩子普遍缺乏运动，据年全国学生体质与健康调研资料显示，在所有9-18岁的学生中，只有22.7%达到了世界卫生组织推荐的活动量。
4.睡眠不足
根据国务院加强学生体质健康的意见，对学生睡眠时间充足的定义如下：7-12岁每天睡10小时以上；13-15岁每天睡9小时以上；16-18岁每天睡8小时以上。
而全国学生体质调研则表明，我国9-17岁儿童青少年学生的睡眠时间充足率不足8%。
5.摄入过多食盐
盐吃多了对身体不好，这对大人小孩都是一样的，所以爸爸妈妈们在家里做饭的时候要注意清淡饮食呀。
国内有研究对不同地区的名3-12岁儿童采用膳食频率法进行调查，结果发现，盐的摄入量从6.5克/天（3岁组）到13克/天（12岁组），远远大于世界卫生组织建议的成人5克/天的摄入量。
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