、高血压患者要保证睡眠充足，不要过度劳累，每天适当出去运动，注意不要剧烈运动，只是简单的锻炼，散步等温和一点的，时间也不用太长，半小时到一个小时左右就可以。如果患者有并发症或者高血压严重的应卧床休息，具体的也应该听从医生建议，选择适合自己的；
2、高血压患者平时要稳定情绪，保持良好的心态，不要焦躁，紧张和压抑，平时可以多透气，呼吸新鲜空气也是很有助身心健康的，平时出去检查或者外出活动，应该身边带人陪同，防止摔跤或头晕不适；
3、日常饮食上应该多吃含钙量高的食物以及新鲜的蔬菜水果，高蛋白的食物也可以吃一些。比如豆制品，奶制品，苹果，芹菜等，少吃或者不吃油腻的肥肉，内脏等，不能抽烟喝酒。健康的饮食也是对疾病的预防和治疗，所以平时患有高血压的患者要多注意忌嘴。
4、降压药的服用要长期坚持，定时吃降压药，是必须要坚持一直吃的，如果吃一段时间就停下来，导致血压升高后治疗起来就更加困难，所以对于高血压患者一定要注意吃药的时间稳定以及坚持长期吃药，这样有利于病情稳定。平时也可以定期量血压，了解血压情况，一旦发现异常应该及时就医，医院检查治疗，不要拖。
对降低血压有效的几点可以注意冬天天气寒冷干燥，平时要注意保暖御寒，不要受凉感冒，这样容易造成血压波动，天冷就加衣服，平时适度锻炼提高自己的免疫力。高血压患者可以适当喝点茶，茶含有茶多酚，这个成分可以促进血液流动，可以有效帮助降低血压。
高血压患者平时一定要对多注意自己的身体情况，不要太劳累，注意休息，发现头晕，或者身医院就诊。情绪的变化对高血压患者也很重要，平时保持心绪平和不要生气焦躁。还有，一定要坚持吃药，不要中途停止，否则会导致病情加重，治疗更困难。
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