我国一直被称为“高血压大国”，据不完全统计，截止到年，已经确诊的高血压患者人数竟将近3亿，相当于一个中等国家全国的人数！.
很多人会有疑问，为什么我年纪轻轻的血压就开始飙升呢？这与大家的很多生活习惯有关，特别是饮食，更是关键之所在。一些看似美味的家常菜，却会导致血压悄悄升高。.
一、咸菜等腌渍菜
咸菜的优点是便宜、易储存，缺点是含盐量较高，不利于血压平稳。为了保证咸菜能存放时间长，在制作的时候会加入很多盐分，正是这些盐不断地在“催促着”血压升高。
氯化钠是食盐的主要成分，进入血管，会导致钠离子悄悄聚集，会引起血管负荷增大，从而引起血压升高。
二、红烧肉等高胆固醇的菜
生活水平在提高，一些高热量、高胆固醇的食物也频繁出现在餐桌上。比如红烧肉、腐乳肉、五花肉等，这些肉类虽然美味，却会造成加重血管负担，影响血液向全身的供应。
而心脏就像一个巨大的发动机，只能不断的加马力，血压负担越大，血压也就慢慢地升高了。
三、烧茄子等油炸菜
茄子是素菜，经过油炸后，就变成了含油量丰富的高油脂食物。经常食用，血液中的“坏胆固醇”、甘油三酯等都会升高，血脂浓度升高了，血压也会波动起来。
怎么知道自己是不是血压高呢？
经常头晕，阵发性发作；
头部经常有钝痛感，且痛感不断加强，疼痛随着血压升高而加重，多为阵发性发作。
手脚四肢麻木，特别是下肢麻木、无力。
很多人说，我也吃降压药了，为什么血压还是高啊？
原因可能出在你吃药的方式上了，降压药是目前降压效果最快最有效的方式。很多患者服药之后血压迅速下降，就以为自己已经痊愈了，擅自停药，结果过段时间血压又开始升高。
要知道，高血压是长期的慢性疾病，长期按时规律的服药才是上策，随意削减药量，只会让病情加重，反而不利于控制血压。
降血压，除了按时服药外，还有什么方式呢？跟我学，科学降血压
首先，多喝水
多喝水，可促进血液循环，降低血脂浓度，保护血管健康，平稳血压。
喝水时加入一些养血管的小植物，可达到事半功倍的效果。
决明子，可降低血清三酰甘油，有效升高高密度脂蛋白，有助于改善血脂浓度，减少血管堵塞。金银花，可增加心脏冠脉的流量，降低脑血管阻力，平稳血压。
菊花，含有抗氧化性极强的化合物，可以清除血液中的自由基，减少自由基对血管壁的破坏。
准备决明子、菊花、金银花、牛蒡根、桂花沸水煮泡，每天一杯，清除血管垃圾，心梗、脑梗不见了。
其次，管好自己的脾气
生气，是高血压患者的大忌。生气时影响的不只是当时的心情，更是血压的平稳。情绪激动时，心率随之加快，此时血压也急剧飙升。而对于一些中老年人来说，还容易造成动脉斑块剥落，要是堵塞在血管狭窄处，脑梗更是跑不了。
再次，少熬夜
天气热了，天气暖了，人们也睡得越来越晚了。抱着手机熬夜都已经成为一种生活习惯了。但是睡觉前长时间的花费在手机上，会导致大脑交感神经兴奋，身体会分泌大量的激素来维持机体运转，对于血压控制是不利的。
最后，忠心的提醒各位，不要以为高血压只会发生在老年人身上，年轻人吸烟、喝酒、熬夜、焦躁等，都会对血压造成影响！
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