基础知识
我国高血压患者达1亿以上，平均每11人或每3个家庭中有一个高血压患者。那么，什么是高血压呢？目前公认的标准是高压（收缩压）＞mmHg和（或）低压（舒张压）＞90mmHg为高血压，也就是说高压或者低压有一项超标就是高血压。
偶然一次测得血压偏高不能视为高血压病，非同日三次收缩压水平均大于和/或舒张压大于90毫米汞柱者，即可确诊为高血压。测血压时必须在温暖舒适的环境中，还要保持安静平和的心态，这样测出的血压才是真实的。
高血压病的主要症状有头痛、头晕、耳鸣、失眠、烦躁等，但是要注意少部分病人可以无任何症状。
高血压的危害：1.高血压是中风最重要的危险因素；我国是中风高发国家，每年新发生中风万人；其中2/3病人致死或致残；现存活的中风患者累积万。高血压常并发中风（脑卒中），脑出血的80％由高血压引起，脑梗死的发生多与血压升高有关。
2.高血压是冠心病发生的主要危险因素，高血压可并发冠心病，血压升高常诱发心绞痛。
3.高血压是心肌梗死发病的危险因素，是引发急性心肌梗死或突然死亡的“元凶”。我国每年发生急性心肌梗死30-40万人，现存活心肌梗死患者累积万人。
4.高血压常并发肾功能不全，导致尿毒症，最终需要肾移植或透析而支付巨额医疗费。
5.高血压常并发眼底病变，造成视力减退或失明，丧失工作和生活能力。
6.高血压患者发生心力衰竭的危险性至少增加6倍。高血压是91%心力衰竭患者的致病原因之一。心力衰竭常导致患者丧失工作能力。
7.其他：如果高血压常与糖尿病并存，成倍增加心血管病的发生危险。高血压常与血脂异常并存，加速动脉粥样硬化的发生和发展，从而引发冠心病或脑梗死。
高血压病目前还不能治愈，需终身服药，治疗目标是把血压长期平稳地控制在正常范围，有效预防并发症。高血压药物种类繁多，不可盲目服用，要在医生指导下，选择适合自己服用的药物。
正常保健
1、正常人每年至少测两次血压，以便早发现、早诊断。
2、合理饮食：什么都可以吃，但别多吃。原则是：四少四多，即少糖多果，少盐多醋，少荤多素，少食多餐。特别要注意少吃盐，北方人高血压多，因为吃盐多。世界卫生组织规定，每人每天的食盐摄入量为3-5g，大约半小勺，这对预防高血压有良好的作用。咸(酱)菜、豆腐乳、咸肉(蛋)、腌制品等应尽量少吃或不吃，另外要少吃高胆固醇食物，如肥肉、动物内脏等，少吃油炸食品、糕点、甜食。
3、坚持长期适量的体育锻炼。运动项目应该选择柔和的、运动幅度不大的轻量运动，一般宜选择散步、慢跑、游泳、骑自行车、太极拳、太极剑、体操等形式的体力活动，每次活动一般以30到60分钟为宜，强度因人而异，每次运动后以无明显的疲劳、无特殊不适为度。
4、防止肥胖：胖人高血压的患病率是体重正常者的2-6倍，而降低体重则可使血压正常化。
5、不吸烟：吸烟者高血压机会比常人多8倍，大量吸烟者平均减少寿命6-8年。
6、不大量饮洒：饮洒越多血压越高，并且影响药效。
7、尽量做到心情愉快、情绪稳定、乐观向上、淡薄功利。切忌情绪波动，大喜大悲。避免熬夜、劳累、紧张、郁闷等不良因素。
高血压的治疗
通过3至6个月的非药物治疗，血压控制不好，应该使用降压药物。怎样合理使用降压药物呢？病人服药应注意以下几点：
1、忌擅自乱用药物，降压药有许多种，作用也不完全一样。有些降压药对这一类型高血压有效，有些降压药对另一类型高血压有效。服药类型不对路，降压作用不能充分发挥，有时会误以为“降压药不灵”，所以高血压病人的药物治疗应在医生指导下进行，应按病情轻重和个体差异，分级治疗。
2、忌降压操之过急，有些人一旦发现高血压，恨不得立刻把血压降下来，随意加大药物剂量，或者频繁换药。但是很多降压药物要在用药后的两周左右才能达到最佳效果。所以降压一定不能操之过急，短期内降压幅度最好不超过原血压的20%，血压降得太快或过低都会发生头晕、乏力，重的还可导致缺血性脑中风和心肌梗死。
3、忌单一用药，除轻型或刚发病的高血压外，尽量不要单一用药，要联合用药，复方治疗。依靠少数药物降压，势必增加用药量，诱发药物不良反应。小剂量联合用药，能较好地控制血压；不同作用的药物相互之间互补，产生协同作用，减少药物不良反应的发生。
4、忌不测血压服药，有些病人平时不测血压，仅凭自我感觉服药。感觉不难受时少服一些，头晕不舒服就加大剂量。其实，自觉症状与病情轻重并不一定一致，血压过低也会出现头晕不适，继续服药很危险。正确的做法是，定时测量血压，及时调整剂量，维持巩固。
5、忌间断服降压药，有的病人用降压药时服时停，血压高吃几片，血压一降，马上停药。这种间断服药，不仅不能使血压稳定，还可使病情发展。停服降压药物后，血压往往在2-3天内便再次增高，而且有些降压药物如倍他乐克等不可骤然停药，否则可能导致心绞痛，甚至急性心肌梗死。
6、忌无症状不服药，有些高血压患者平时无症状，测量血压时才发现血压高。用药后头昏、头痛不适，索性停药。久不服药，可使病情加重，血压再升高，导致心脑血管疾患发生。事实表明，无症状高血压危害不轻,一经发现，应在医生指导下坚持用药，使血压稳定在正常水平。
7、忌不按时服降压药，很多病人不按时服用降压药物，这样就不容易使血压平稳，大多数患者最好选用一天一次具有24小时平稳降压的长效药物，服药时间应该选择在早晨起床后，尽量避免睡前服降压药，否则易诱发脑血栓、心绞痛、心肌梗死。
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