生活中，有的人不服老，也有的人不服病，尤其是高血压和高血脂的人群，高血压是一种健康上很常见的问题，高血压高血脂也是生活中很常见的一种慢性病，是身体中循环的动脉血压或血脂升高的一种现象，如果人经常性的血压升高，也可能会影响心血管的健康。
第一种：高血压和高血脂的人限制吃含钠盐多的食物
高血压高血脂人群除了在烹调时注意少用盐，还需要注意其他不少含有盐的食物或谷类制品，譬如：咸面包、咸鸭蛋、方便面、虾皮、虾米、咸鸭蛋、咸鸡蛋、香肠、腊肠、酱鸭、盐水鸭、豆豉、豆瓣酱、腐乳、臭豆腐、咸豆汁等，这些食物中盐的含量很高，请高血压高血脂人群限制这些食物的食用。中国营养学会倡导每人每天六克盐，可以选择使用控盐勺、烹饪时适量放醋、起锅放盐、注意隐形盐等小妙招来控制盐的摄入量。
第二种：高血压和高血脂的人限制吃以猪油为代表的富含饱和脂肪的食物。
高血压高血脂人群限制食用动物油、椰子油、棕榈油，少吃或不吃油炸和富含油脂的食品，以及含反式脂肪酸的食品，如蛋糕、点心、人造黄油等，不吃或少吃动物性油脂，如烤鸡、烤鸭、动物的内脏等，不吃或少吃高胆固醇的食品，如猪脑、鸡蛋粉、鱿鱼干等。高血压高血脂人群，尤其要减少动物内脏的饮食，因为动物的内脏中含有多成分的蛋白质，人的身体在代谢动物内脏时，所消耗的能量较多，代谢产生的废物也较多，进而加重身体的代谢负担。
第三种：高血压和高血脂的人限制吃以奶油蛋糕为代表的含有氢化植物油的食物。
以奶油蛋糕为代表的含有氢化植物油的食物非常广泛，如蛋糕饼干，总之在配料表中含有棕榈油，椰子油，氢化植物油，人造奶油这一类的都不要吃，这是因为植物油在氢化的过程中很难杜绝反式脂肪酸的存在，而反式脂肪酸目前已经有确切的证据表明对心脑血管是不利的。
偏食高脂或高蛋白的食物是引起高血压的两个重要因素，在生活中，高血压高血脂人群请限制吃含钠盐多的食物、以猪油为代表的富含饱和脂肪的食物，以及奶油蛋糕为代表的含有氢化植物油的食物，养护心血管，拥抱健康生活。
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