认识“无声杀手”——高血压
年10月8日是第24个“全国高血压日”，今年的宣传主题是“血压要知晓，降压要达标”，每个人都是自己健康的第一责任人，知晓血压是高血压管理的第一步，而平稳降压，血压达标，是高血压管理的长期目标。
什么是高血压？
在未使用降压药物的情况下，医院或诊所内测量的收缩压超过mmHg，或者是舒张压超过90mmHg，且至少有3天都存在这种现象，即可视为高血压了。
病因是什么？
高血压的病因是多因素的，包括遗传因素、年龄以及多种不良生活方式等多方面。人群中普遍存在危险因素，随着高血压危险因素及其严重程度的增加，血压水平呈升高趋势，高血压患病风险也就增大。
如何识别高血压？
很多时候高血压的发病比较隐匿，临床识别高血压，多数通过一些临床表现。常见的症状包括头痛头晕、耳鸣、项背部不适，鼻出血，心悸、夜尿增多等，还有很多患者无症状，通过血压的测量也可发现高血压的存在。也有一些患者一开始即以脑出血、肾脏功能衰竭等相关表现发病。
高血压是最常见的慢性病之一，也是心脏病、脑卒中、肾病发病的最重要的危险因素，被称为影响人类健康的“无形杀手”。那么如何预防和控制高血压？
一、限盐减重多运动，戒烟戒酒心态平
钠盐摄入过多，高血压的患病风险增加，世界卫生组织推荐每人食盐摄入量不超过5g/日。超重和肥胖可增加患高血压的风险，而运动可降低高血压发生风险，建议根据自身条件适量有氧运动、进行肌肉力量练习和柔韧性练习。同时，吸烟及过量饮酒可增加心脑血管病风险，建议戒烟。推荐高血压患者不饮酒，目前在饮酒的高血压患者，建议戒酒。长期精神紧张或焦虑、抑郁状态也可增加高血压的患病风险。应保持积极乐观的心态，避免负面情绪。必要时积极接受心理干预。
二、血压超过/90（mmHg）要
