枇杷山正街社区馨乐社工室从年10月19日—11月23日，每周一次为期5节的老年人高血压防治小组活动顺利结束。高血压是老年人的常见疾病之一，高血压初期症状不明显，经常会被人忽略，通过高血压防治小组，希望能让老年人了解高血压的相关防治知识，以便更好地认识、防治高血压，增强老人的健康意识，同时养成一种健康的生活习惯。
测量高血压
本次小组活动共5节，第一节的主题“有缘相识”：本节的主要内容有4方面，一是社工介绍小组的内容及目标，二是“有缘相识”小游戏，有趣的介绍方式打破组员间的陌生感，三是高血压小测试，四是组员和社工一起制定小组规则，明确组员义务。第二节的主题为高血压小常识：主要从认识血压、讨论高血压发病原因、高血压症状、高血压危害、血压的测量、观看高血压的防治视频6方面，更好的了解、认识高血压。第三、四节，主要从情绪调节、合理膳食以及运动三个方法来预防高血压。在情绪调节方面，社工通过情绪卡片和组员一起认识情绪的类型，并讨论情绪对健康的影响，从而和组员一起讨论管理情绪的4种方法，并鼓励组员在情绪波动较大时学会应用情绪的自我管理；在饮食方面，社工同组员一起交流了饮食的三多三少原则（三多：多蛋白、多钙钾、多蔬果，三少：少盐、少油、少胆固醇），讨论如何在生活中控制限盐、限油等经验，同时也分享高血压人群的饮食禁忌以及讨论降压食谱的制作方法；在运动方面，社工和组员一起讨论适合老年人的运动方式（如散步、做操）以及老年人在运动时的注意事项，而小组中会打太极的组员还主动带领大家一起学习了简单实用的太极。第五节的主题为回顾总结：主要从回顾小组历程，分享心得体会，巩固成果（高血压后测试卷），总结小组收获，小组评估5个方面展开，加深组员对高血压的认知和预防。社工在每一节活动中，都穿插游戏、讨论和分享环节。游戏营造出轻松愉快的小组学习氛围，讨论加深了组员彼此之间的感情和增强了参与意识，分享让小组的凝聚力得到了提升。
学习太极拳
认识不同情绪
此次小组的开展，组员们都表示很喜欢这类的健康知识小组，能通过这次的小组了解到了许多的关于高血压的知识，组员们都很高兴，并表示会把学到的知识学以致用，同时希望以后能有更多这类活动。
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