我国高血压患病人数高达2.7亿，也就是说，我国平均每4个人中就有一人被确诊为高血压。倘若血压长期居高不下，会加速动脉粥样硬化，使血管变得狭窄，出现大小不一的血栓，引起严重的心脑血管疾病。为了控制高血压，很多人会买降压药食用，但是是药三分毒，不能全部依赖药物治疗，平时的食疗也是很有必要的。
高血压“最讨厌”6种食物，每天换着吃，血压稳稳当当胜吃药
雪菊是一种花茶，但与一般的花茶还不一样，不同之处在于它有辅助治疗三高的功效，特别是对高血压患者来说，如果把平时的茶叶换成雪菊，对血压的稳定是很有效果的。
大蒜：大蒜当中所含的大蒜素对于我们的血管能够起到舒张的效果，我们都知道高血压和血管弹性下降有较大的关系，每天坚持食用一瓣蒜，能够让我们血压控制的更好一些。
虾肉
虾肉是一种低脂肪的食材，却含有丰富的氨基酸、蛋白质等对人体有益的营养物质。被确诊为高血压，适当吃虾肉，在一定的程度上，可以保持血压的平稳。
黑巧克力
可可的百分比越高，巧克力就越好。如果想预防高血压，建议吃的巧克力中至少含70％的可可，不添加糖。这是因为可可含有类黄酮，天然抗氧化剂，可以防治高血压。
牡丹皮
牡丹皮堪称高血压的“死对头”，它对女性月经不调和行血不畅等症有很好的治疗作用。其所含的有效物质还可以扩张冠状动脉血管，有一定的降压作用。
柚子。柚子是很常见的水果，它对高血压患者来说，有非常棒的食疗作用。因为柚子本身就有降压的成效，患有高血压的人呢经常吃，比降压药还好。
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