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大家好，我是往事君，也是萌娃她爹。最近有些懒惰，没怎么记录萌娃的生活。萌娃有些不高兴了，昨晚问我：爸爸，你玩电脑吧。之前晚上，我习惯性坐在电脑边，看看新闻，看看电视剧，写点小文章放松下，而她就在我眼皮底下看动画片，玩各种玩具，懒得搭理我。
说实话，我最近确实懈怠了。实在抱歉。白天要么上班，早晨匆忙送萌娃去幼儿园，下午天黑才下班；或者晚班晚上上到12点，实在疲惫，也没心情记录。今晚就随便记录点，说说我最近的一些生活状况吧。想到哪里，写到哪里。
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上上周，萌娃她妈妈不放心我身体，医院检查下。原因是有几次我自己量血压，稍有些偏高。她便不放心，其实我自己也不太放心。正好那天周一，属于我休息时间，于是早晨送完萌娃，医院。挂心内科，看高血压。
我现在这工作，工作性质决定生活绝对不规律。一周早班，一周晚班。即便早班（早晨8点半到晚上6点），晚上睡觉也比较晚。晚班就更别说啦。所以我基本每晚都是12点之后睡觉，早晨必然是7点10分准时醒，不管有无闹钟。再者，我妈妈是有高血压的。家里饮食也偏向重油重盐。
在医院测血压，高压过，低压。医生建议抽血等等检查。花了多元，抽血，检查项目好几十项，心电图方面也检查好几项。等了三个小时，检查结果：血脂稍高、血压偏高，心跳稍快。（好在血糖、尿酸等等，其他所有指标都没问题，萌娃她妈担心我血糖、尿酸偏高）。给医生如实说了我的各种情况，饮食、生活、工作、我妈高血压情况，等等，医生权衡之后，没开药，喊我回家观察一个月再复查。
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回家路上，决定开始自我调整改变了。首先饮食上，因为萌娃的外婆跟我们一起住，帮带孩子，家里日常饮食都是老人家辛苦准备，所以给外婆建议饮食尽可能清淡一些。
外婆也有高血压，日常每天吃药。于是家里，我和她，每晚开始吃清水煮菜了。当然，日常的重菜也开始减少，比如她喜欢做我之前吃的猪蹄汤等等，各种厚油厚盐的菜，尽可能减少。
这样坚持下来，已经快两周，每晚吃清水菜，不吃米饭。刚开始还比较饿，晚上10点不到，就饿得饥肠辘辘的。不过几天之后就习惯了，只是在晚上大家围在一起吃饭时，很想吃米饭而已。
当然，早晨和中午，我是正常吃喝的。早晨喝粥或者吃面食，中午吃米饭。跟猪肉相关的，基本没怎么吃，或者不吃了。取而代之是牛肉，或者吃素，吃豆制品（我尿酸、血糖很正常）。也挺好，肠胃很舒适，精神神清气爽的。
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其实，光在饮食上控制，也没多大效果。医生说不能完全不运动。我自己也感觉得到，最近几年我就是缺乏运动。四年前还在报社做记者时，每天会在重庆到处跑，联系采访，奔赴新闻现场，每天都要走好几万步，那时候，我体重体型都很正常，身高，体重斤左右。现在快斤了。
而且，现在每天正常上班的话，
