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在生活中，身体出现病症时，都会自行去药店购买一些相关的药物服用来缓解身体的不适。一般家庭中也会常备一些感冒药，止疼药，降压药等，身体出现不适时，一定要及时服药缓解疼痛。
虽然自行服药能够很快解决病痛，但是治标不治本，平时一定要养成按时定期去体检的好习惯，体检时查出的很多病症，我们需要得到重视，比如说高血压。很多患有高血压的患者都会去药店购买利尿类的降压药，但他们不知道的是，若长期服用这种降压药，会导致我们患上低钾血症。高血压患者最怕缺钾，为了避免身体缺钾，今天我们就来谈一谈哪些食物是含钾量比较高的食物，
这些食物能补钾，我们应该经常食用
1、坚果
在我们的生活当中应该适当补充一些坚果，因为坚果中富含多种钾元素和其他营养物质，既能够提高自身的免疫能力，还能增强抵抗力，也能保持身体中的钾平衡。因为价格有点贵，所以很多人会为了省钱不买，但对于我们的身体健康而言，我们应该适当的补充一些坚果类食品。
2、桂圆
桂圆也是钾元素含量较高的食物之一，它除了含有钾元素以外还含有丰富的维生素C，但它却是一种热量比较高的食物，虚火旺的人群，尽量避免食用过多，患有高血压的人群可以经常食用，既能补充气血，还能缓解失眠。
3、猪血
数学当中除了有清肺的功能以外，还含有大量的维生素和钾元素，经常食用就能促进我们的肠胃蠕动，提高自身的免疫能力。
4、黑芝麻
黑芝麻是我们经常会食用的食品之一，它既可以预防脱发，还有着补钙补钾和保护血管的作用。
上述提到的这些食物在我们的日常生活里，我们应该多食用一些，那么身体缺钾的时候会有哪些症状呢？我们看看以下症状，供大家自查。
1、四肢乏力
我们在生活中经常会面对很多压力，常常会感到力不从心，但如果我们经常性出现浑身乏力，四肢酸软和烦躁等症状，很有可能是身体缺钾引起的，医院做排查。
2、肠胃不适
相信在生活中，很多人可能会出现恶心、呕吐，厌食等症状，排除胃部不适症状以外，这很有可能是体内钾元素不足造成的。钾元素不足会造成，肠胃蠕动以及消化功能变弱，若遇到了这种情况，我们医院做排查。
3、胸闷
身体缺乏钾元素，也会造成心律不齐和胸闷气短等症状，如果我们长期忽略钾元素的摄入，很有可能会对心脏造成一定的损失。
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