10月8日是“全国高血压日”。
为提高市民对高血压疾病的预防认识，近日，浙江省卫生计生委、浙江省心脑血管病防治研究中心、医院组织的第20个“全国高血压日”宣传义诊活动在诸暨举办，义诊中，不乏一些年轻人士前来问诊。
省心脑血管病防治研究中心副主任俞蔚主任医师提醒，最近气温多变，早晚温差较大，医院接诊高血压的病人明显多了起来，其中不少是三四十岁的年轻人。
“提醒市民应注意养成良好的生活习惯，注意低盐、低脂、清淡饮食，坚持适量运动，戒烟限酒，保证睡眠充足”。
90后小伙失恋后患上高血压这些坏习惯赶紧得改改了
20多岁的小陈刚参加工作，虽然有高血压家族史，但他血压一直很正常。
小陈平日工作较忙，饮食也偏重口味。2个月前，失恋的小陈情绪有点低落，终日借烟酒消愁，也没做运动锻炼，还经常失眠。
体检中，医生发现他的收缩压达mmHg（正常值：90-mmHg），已超正常范畴，属于“高血压”了。
“我这么年轻，怎么可能患高血压？”得知诊断结果后，小陈怎么也想不通。
俞蔚主任医师说，目前，我国成人高血压的患病率在30%左右，从门诊接诊来看，整个群体年轻化趋势十分明显。
“小陈患高血压主要与遗传和环境因素相关。首先，他有高血压家族史，患病概率高于常人；其次，小陈平时工作压力大，长期不健康的饮食习惯也有影响；再加上近期经常熬夜、烟酒滥用等，多重因素导致他患上高血压。”
俞医师提醒，适量强度的运动比如散步、慢跑、打太极拳、跳健身舞等，有助于降血压，但对于高血压，特别是严重高血压患者来说，不建议做仰卧起坐、快跑等太剧烈的运动，否则可能引发心脑血管病。
轻度高血压同样不容忽视
“姥姥40岁时得了高血压病，母亲38岁时患高血压，开始吃降压药。我今年35岁了，平时工作比较累，每到下午、傍晚时血压就偏高(静息状态下收缩压—mmHg，舒张压85—90mmHg)，是不是也已患高血压病了?是否需要吃药?”在企业做人事工作的刘女士来咨询俞医师。
俞医师说，若静息状态下收缩压≥mmHg或舒张压≥90mmHg，即可诊断为高血压病。像刘女士这样，可视为“轻度高血压”，所谓“轻度”高血压是指收缩压-mmHg和(或)舒张压90-99mmHg。
“这类病人在门诊中较为多见，但它能否导致严重后果，不少人并不十分清楚。最近美国高血压诊断、评估、治疗联合委员会，在一次新闻发布上作出了明确回答，认为轻度高血压，不仅可增加脑卒中、心脏病发作和肾功能衰竭的危险，而且是造成死亡的重要病因。”
英国也有研究表明，即使是轻度高血压，也会对寿命带来不良影响。血压超/mmHg的35岁男性高血压患者，预期寿命将缩短16年，这类病人在英国每年以万的数字增长。
据报道，在我国，轻度高血压病人，每年发病人数达多万，因此，轻度高血压，甚至感觉“没症状”也决不可轻视。
“高血压”防治有四大误区
俞蔚主任医师提醒，高血压防治，存在四大误区——
误区一：身体瘦不会患高血压。超重是血压升高重要而独立的危险因素，但不代表身体瘦就不会患上高血压。
误区二：青少年不会患高血压。高血压是中老年人多见的一种疾病，由于近年生活水平提高，生活节奏加快，青少年发病率也悄然增加。
误区三：每天中午血压最高。高血压的最高点并不一定只是在中午，正常人群及高血压病人昼夜血压都呈“双峰一谷”的变化，即上午8-9时、下午4-6时两个高峰，半夜2-3时为低谷。
误区四：血压降了可自行停药。高血压患者一定要注意即使血压降了，也千万不可自行停药，这样不利于身体健康。
国庆长假临近，旅游、探亲、聚会的市民增多。加上天气逐渐转凉，因此肠道传染病和呼吸道传染病传播的风险增加。健康提示：
1、注意饮食安全。外出郊游饮食需谨慎，注意饮食卫生，应到正规餐馆就餐。不食用腐败变质的食品，生吃的瓜果蔬菜应该用流动水洗净。加工时要生熟分开，食用海鲜和肉类要充分煮熟。最重要的是，养成良好的个人卫生习惯，饭前便后、外出回家要洗手。
2、谨防传染病。目前正值秋季，昼夜温差大，加上节日期间人多聚集，人体抵抗力下降，会加重细菌、病毒的传播。一旦有传染源而自身抵抗力又不强，轻者自身会发病，重者会造成全家感染，尤其家中小孩、老人或病人更易传染。因此，一旦患传染病应自觉隔离；同时家中要注意通风换气，注意室内的消毒，注意保暖，及时添加衣服。
3、聚会有节制。节日期间，亲朋相聚常常喝酒助兴。过度饮酒会加重内脏各器官尤其是肝脏的“负担”，损害身体健康，甚至引起酒精中毒。此外，节日欢聚往往导致生物钟紊乱，浑身无力，思维迟钝、食欲下降，甚至节日过后都缓不过劲儿来。因此，长假期间要适量饮酒，按时作息，保持生活规律。
记者俞茜茜通讯员王婷郭俊
编辑俞茜茜制图李前芳
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