?1.芹菜粥芹菜连根克,粳米克。将芹菜洗净,切成段,粳米淘净。芹菜,粳米放入锅内,加清水适量,用武火烧沸后转用文火炖到米烂成粥,再加少许盐和味精,搅匀即成。可常吃。
??2.菊花粥菊花末20克,粳米克。菊花择去蒂,上笼蒸后,取晒干或阴干,然后磨成细末,备用。粳米淘净放入锅内,加清水适量，武火烧沸后,转用文火煮至半成熟,再加菊花细末,继续用文火煮至米烂成粥。每日两次,晚餐食用。
??3.绿豆海带粥绿豆、海带各克,大米适量。将海带切碎与其他两味同煮成粥。可长期当晚餐食用。
??4.荷叶粥新鲜荷叶1张,粳米克,冰糖少许。将鲜荷叶洗净煎汤,再用荷叶汤同粳米、冰糖煮粥。早晚餐温热食。
??5.醋泡花生米生花生米浸泡醋中,5日后食用,每天早上吃10~15粒,有降压、止血及降低胆固醇作用。
??6.罗布麻五味子茶罗布麻叶8克,五味子5克,冰糖适量,开水冲泡代茶饮。常饮此茶可降压,改善高血压症状,并可防治冠心病。
??7.葛根粥粟米克,水浸一夜滤干,与葛根粉50克同煮粥,每次,常食。
??8.山楂茶亦可用山楂冲剂当饮料经常冲服,具有降脂、防高血压之效。
??9.淀粉粥鲜葛根克,沙参、白芍各30克,共经水磨后澄取淀粉,晒干备用。每次用淀粉30克,粳米60克,煮粥食,每日1次。
??10.鲜牛奶每日早上喝毫升,无病可预防,有高血压病者可防发展。??
温馨提示：药膳不能代替药品，请在医生指导下规律服用降压药物。
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