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养生须知高血压万万不能吃的3种食物,常吃

发布时间:2021-3-4 19:54:54   点击数:
白癞风对身体有什么伤害 http://news.39.net/bjzkhbzy/190329/7007786.html

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进入了深秋。

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气温陡降,人体血管收缩,血压就很容易升高。

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如果饮食不当,会使人雪上加霜,为此小编特找出了几种大家都爱吃高血压人士却万万不能吃的食材。

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高热量食物

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高热能食物(葡萄糖、蔗糖、巧克力等)可诱发肥胖,肥胖者高血压发病率比正常体重者高。

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高血压患者多合并有超重或肥胖。

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所以,本病患者饮食上应限制高热能食物。

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红烧肉、鱼香肉丝

从营养学的角度说,红烧肉都算不上是健康的菜肴,它脂肪多、糖分高、盐分也多,对高血压病人的病情控制很是不利。

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尤其是餐馆里的厨师更是喜欢大量用糖提味,一道菜甚至加糖25~30克,红烧肉要加40~50克,最高的是糖醋排骨和糖醋里脊,每份要加入75克左右的糖。

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鸡汤

虽然营养价值高,但多喝鸡汤又会增加胆固醇和血压负担。

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所以高血压患者不宜喝鸡汤,页不能作为病人的营养品。

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否则会进一步加重病情,对身体有害无益。

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除了以上高血压患者不能吃的外,这些食材可常吃,对降血压有帮助

山楂炖扁豆

食材:鲜山楂、白扁豆、红糖适量

做法:将鲜山楂和白扁豆同炖,加入红糖食用,一天一次即可。

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特点:解热除燥,降低血压。

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黑木耳,性平,味甘,含有丰富维生素、蛋白质、胡萝卜素和钙、铁等矿物质。

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黑木耳中的铁元素,具有养血驻颜的功效。

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除此之外,黑木耳中还含有一种能够抗病毒、降血糖的木耳多糖类物质,能够有效增强人体免疫力,在一定程度上能够稳定血压。

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而黑木耳中的类核酸物质,则能够有效降低血液中的胆固醇水平,从而有助于降血压、降血脂。

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柠檬当中含有的维生素c跟维生素p都是非常丰富的,它可以在很大程度上增强血管的弹性和韧性,在缓解钙离子促进血液凝固方面也有较好的效果,另外在帮助防止和治疗高血压等等心血管病症方面也有理想效果

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