健康心起点
高血压是常见的心血管疾病，它不仅是一个独立的疾病，也是脑卒中、冠心病、肾功能衰竭和眼底病变的重要危险因素，是全球的重大公共卫生问题，在我国成人中高血压发病率达26.6%，估计有2.54亿，严重威胁我国人民健康，为了控制这个人类“无形杀手”，让我们来认识、预防、治疗高血压吧。
一、高血压什么？诊断标准？
高血压是指收缩压或舒张压升高的一组临床症候群。根据世界卫生组织的定义，高血压是当在静止状态时在三个不同时间量度的血压持续地高于或等于/90毫米水银柱(mmHg)。
高正常血压是收缩压在-毫米汞柱和/或舒张压在85-89毫米汞柱，也就是血压偏高了。
理想血压是收缩压毫米汞柱和舒张压80毫米汞柱。
中老年人的血压超过/95mmHg，即可认为是高血压，低于90/60mmHg则为低血压。
二、、哪些人易患高血压？
家族成员曾患有高血压，吸烟，酗酒，身体肥胖，常进食高盐份与高脂肪的食物；缺乏运动；精神常处于紧张状态。
三、高血压患者有哪些常见的临床表现？
大多数起病缓慢、渐进，一般缺乏特殊的临床表现。约l/5患者无症状，仅在测量血压时或发生心、脑、肾等并发症时才被发现。
头晕、头痛：是高血压的常见脑部症状，由于长期高血压导致脑供血不足引起；
胸闷、心悸：心脏供血不足及心肌收缩力增强上起；
烦躁、失眠、易激动：脑神经功能紊乱；
肢体麻木、颈背肌肉紧张、酸痛：全身小血管痉挛，肢体肌肉供血不足。
四、高血压有什么危害性？
左心室肥厚；动脉粥样硬化；脑血管意外；肾脏损害；视网膜功能减退。
五、得了高血压该怎么办？
找出是什么原因引起的高血压；
查清楚有无高脂血症和糖尿病；
查清有无心脑肾损害或相关疾病；
坚持正确的生活方式；规律服药，平稳降压；
掌握高血压防治知识，自觉防治高血压。
六、高血压患者的膳食有何特殊？
1.低盐：饮食宜清淡，每天食盐量以5g为宜，其他含钠佐料如酱油、味精较多，应减少食盐摄入量；
2.低脂：饮食中应控制胆固醇、饱和脂肪酸的含量，主要是控制动物性脂肪的摄入；
3.控制糖类及总热量的摄入，高糖饮食会引起糖耐量异常及胰岛素抵抗，二者是冠心病和高血压的危险因素。总热量摄入过多，会引起超重和肥胖，而超重和肥胖是引起高血压的三大危险因素之一；
4.进食一定量的优质蛋白，对血压有稳定作用。如牛奶、鱼、虾、瘦肉等优质动物蛋白或大豆、豆腐等植物蛋白；
5.多吃富含钾、镁、钙和纤维素的蔬菜和水果，特别是胡萝卜、芹菜、海带、紫菜、丝瓜、木耳等蔬菜；
6.对于中老年人，可以合理地食用一些调节血压、血脂、无毒副作用的保健食品;
7.伴有习惯性便秘者，要常吃香蕉、柿子、西瓜、香瓜、荸荠、蜂蜜、蜂乳、玉米粉等食物，以利润肠通便。
七、高血压患者服药有哪些注意点？
1、降压不宜过快过低，以避免心脑供血不足的加重，若非急症，应在数日数周或数月内逐渐降低；
2、不要自己随便换药、加药或停药；
3、坚持服药，维持血压平稳；
4、避免其他因素影响(如大量饮酒等)，以提高疗效.。
八、降压的服用药时间？
根据血压呈双峰一谷的特点，如果是tid的药物应在起床、午饭后、下午5~6点以前分别服用。要特别强调早晨服药时间不可太晚，第三次服药不可太迟。其实很多情况下一天服2次即可。
bid的药物应在起床、下午5~6点以前分别服用。
qd的药物宜在早晨起床时尽早服用。
九、如何使血压稳定？
1、推荐长效降压药物；
2、按血压波动规律服药；每天的第一次降压药物在起床(6点至7点)时服，如果是中效降压药物，第二次就应在下午4-5点服用。
十、哪一种降压药物最好？如何选择降压药物？
降压药物类别较多，目前最常用的有六大类；
各种降压药物作用机制不一样，针对不同病人来说同一种药物可能降压效果不一样，另外降压副作用复杂，服用最好在医生的指导下选择；
一般来说西药降压起效快，副作用明确，注意避免的情况下建议西药治疗；
中药重在调理，降压起效慢，有一定的疗效，成分复杂，副作用尚不明确（一般不建议高血压急症服用中药）。
适合自己的降压药，才是最好的!
十一、血压降下来可以停药吗？
有很多病友认为“降压药不用还好，一用就甩不掉了”，以致害怕服药、拒绝服药，或等有了症状才服药。其实这是很危险的。
1.除了某些轻度高血压停药后仍可维持正常血压外，均不宜停药，应长期坚持服药，保持血压稳定；
2.长期服用降压药物，可保护心、脑、肾等重要脏器，减少不良事件发生，降低致残率、死亡率；
降压药的所谓“副作用”，相对于高血压本身对人体的伤害来说“微不足道”，即“利大于弊”
3.如血压降至理想水平，可在医生指导下逐步减少药物剂量或种类!
十二、服用降压药物后，血压降产下来怎么办？
1.不要着急，要找医生寻求解决方案；
2.医生可能会换用或加用另外一种降药物；
3.应用了三种以上降压药物后，血压仍不能降至正常，应考虑：
是否仍有高盐饮食、吸烟等不良生活方式
是否有一些引起高血压的疾病尚未诊断出来
是否有高血压肾脏损害影响高血压治疗
十三、中药能降压药吗？
众所周知的，治疗高血压的药物中，西药能很快使血压下降。但患者的头晕、头痛等症状却时有发生；
而中医中药强调整体治疗，在几千年的治疗过程中积累了丰富的经验，服用中药降压药等治疗高血压的药物，虽然短期内效果缓慢，但症状改善比较理想；
中医中药通过清热泻火、平肝熄风的治疗，往往在血压下降的同时，改善消除这些症状；
中药治疗高血压，追求平稳降压，同时改善症状。
但中药不能完全代替西药!
十四、高血压患者如何运动？
有恒、有序、有度；最理想的健身运动是步行，“百练不如一走”；
益处：
1.减轻冠心病.；
2.可使血压下降；
3.预防糖尿病；
4.减少老年冠心病住院率；
5.可使体形健美；
6.改善神经系统功能；
适量运动是指根据本人身体状况，选择适当运动方式，如步行、慢跑、骑车、游泳、跳舞等，进行有氧运动。运动要从小运动量开始，循序渐进。如曾有心血管疾病者，宜先进行全面查体，在医生指导下开始有氧运动。运动要达到有效心率范围，即最大心率的60%。有氧运动过程中，达到有效心率范围后，在该区域必须保持20分钟以上，每周运动4～5次。
十五、为什么高血压要长期治疗？
我们平时所说的高血压是指原发性高血压。由于病因尚无法确定，故到目前为止，世界上还没有一种能彻底治愈高血压的良方，对高血压的治疗基本上是对症下药。因此即使血压降到正常也并不意味着就治好了，而需要终生坚持治疗，控制血压，避免发生脑中风、心肌梗塞等严重并发症。千万不要被某些鼓吹能根除高血压的伪科学所蒙蔽，不遵医嘱而采取一些不科学的治疗方法，从而导致中风或心肌梗塞的发生。
高血压病防治治常见误区高血压病
?不需就医、可以自行治疗
?有药物，其它治疗不重要
?血压高就吃，血压不高不吃
?血压降得越快、越低越好
?收缩压舒张压哪个重要？
?有规律服药，检查无所谓
?能降压的都是“好药”
?贵药就是“顶级药”
?睡前服降压药
——————————————————————
扬州心在线，定期发布科普教育文章。
长按识别
