《中国青年睡眠现状报告》发布：仅5%受访者作息规律，76%的人表示入睡困难，超过13%的人甚至感觉很痛苦，能一觉到天亮的人堪称是上帝的宠儿。
那么失眠的特征有哪些，出现什么样的症状才算失眠？
失眠的4大特征
?入睡困难：入睡时间超过30分钟；
?睡眠维持障碍：整夜觉醒次数≥2次；
?睡眠质量下降和总睡眠时间减少：少于6小时；
?同时伴有日间功能障碍：乏力、记忆力下降等；
存在以上症状之一或在有条件睡眠且环境适合睡眠的情况下仍然出现上述症状就可以判断为失眠。
李春红教授提示：失眠会让人变得恐慌、异常敏感，逐渐怠慢工作，无心学习，逃避社交，封闭自己。同时会让自己更加在意睡眠，也对失眠更加恐惧，这样不仅加重了失眠，而且陷入了一个死循环。
硕士学位，教授、硕士生导师
国家名老中医浦家祚传承工作室负责人
兼任中华中医药学会脑病分会委员
山东中西医结合学会脑心同治委员会副主任委员
山东中西医结合学会神经内科专业委员会委员
山东中西医结合学会睡眠委员会委员
山东中医药学会脑病专业委员会委员
脑梗死高血压脑病面神经炎周围神经病变焦虑抑郁帕金森病癫痫颈椎病三叉神经痛格林巴利综合征脑出血急性脊髓炎病毒性脑炎。
失眠不仅导致免疫力下降，影响我们的正常工作和学习，长期以往，还会导致多种疾病的发生！
失眠的5大危害
01
最“立竿见影”的影响：脱发、肥胖
由于睡眠不足，生物钟被破坏，头发得不到充分的养分与休息，会大量掉落，美国科罗拉多大学的研究显示睡眠时间不足会导致胰岛素异常从而引发肥胖，很多年轻人脱发、身材走形，很可能就是失眠惹的祸。
02
大脑：记忆力下降
睡眠期间，大脑会整理白天的信息，并将信息产生的代谢废物清理掉，睡不好，就让大脑没法好好休息，导致记忆力下降，增加患老年痴呆症的风险。
03
心脏：增加心脏病发几率
人睡着后，心率大约比清醒时低10~30次/分钟，心脏能稍微“轻松”一下，而睡眠少于6小时的成年人易诱发心脏病，甚至导致心力衰竭，因其会降低血氧水平，导致血压骤升，两者都会对心脏造成较大影响。
04
肝脏：导致肝功能退化
现代医学认为躺下休息时，进入肝脏的血流量比站立时多，有利于增强肝细胞功能，提高肝脏的解毒能力，如果肝脏得不到休息，会引起肝脏血流相对不足，已受损的肝细胞难以修复并加剧恶化。
05
肾脏：增加肾损伤风险
年国际肾病杂志发表的一项研究表明：每晚睡眠时间≤5小时者，蛋白尿发生率是睡眠时间7~8小时者的2倍，睡眠不足与肾功能迅速下降显著相关，也就是说，睡眠不足，可增加肾损伤风险。
