专业人士说，要有效控制高血压，离不开健康的生活习惯、合理的饮食和规范的用药。高血压是一种发病率随着年龄而升高的疾病，在临床上老年患者会比年轻患者多。不过，由于现在生活方式的改变和工作压力的增大，高血压也逐渐出现年轻化的趋势。其中，体型肥胖、超体重的人士更易患上高血压。
那么怎样的生活习惯才有利于控制血压呢？专家说，有一个总的16字原则，这十六个字是："合理膳食戒烟限酒适度运动心理调适。"
日常生活中有哪些食物更有利于高血压的防治控制呢？
广东烹饪协会潮菜专委会副会长、养生专家尤焕荣首先介绍的是芹菜。另外，一些带有酸味的水果，比如山楂、柠檬、油甘、橄榄，对降血压、软化血管也有一定作用。
高血压患者在饮食上有不少注意事项，而日常生活的其他方面也得做出一些调整，其中尤为重要的是烟和酒的问题。除了建立健康的生活方式之外，高血压患者还得走出不愿意服药、不规律服药、不难受不吃药等认识误区，积极进行药物治疗，才能有效控制高血压，防范于未然。
左福珍执业中医师
毕业于兰州市中医学院，从事中医临床40余年，曾两医院。擅长运用中医药治疗内科、妇科疾病及疑难杂症。尤其在肝胆、肠胃、风湿疼痛、高血压、糖尿病、消化不良等方面具有独到的治疗方法和显著的疗效。
石福霞主治医师
年毕业于甘肃省定西卫生学校，从事内科专业40余年，曾在甘肃省学院、白银市中医学院进修。擅长呼吸系统、内分泌系统等疾病。对心脑血管、急慢性呼吸道感染、高血压冠心病、胃及十二指肠溃疡等方面具有独到的治疗方法和显著的疗效。
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