每个人在精神紧张（包括焦虑、担忧、心理压力大、愤怒、恐惧等）的时候都会出现血压升高，这是人体的一种主动调节过程，目的在于增加主要脏器的血液供应、让人体处于“备战”状态。当精神紧张缓解后血压自然会恢复正常。然而，如果长期精神紧张，则会使血压持续升高，进而发展成为高血压。所以说，持续精神紧张是高血压患病的重要危险因素之一。
当今社会，生活节奏很快，职场人士的工作压力都很大，持续精神紧张的情况非常普遍，这是导致近年来高血压患病率居高不降的因素之一。为避免精神紧张导致高血压，要注意三方面问题：1）用积极乐观的心态对待工作压力，要学会放松与放下，不能凡事都焦虑不安、忧心忡忡；2）坚持规律性运动。每天要挤出至少半小时去散步、游泳或做健身操，这是放松大脑的有效措施；3）保证充足睡眠，在睡眠中大脑能够得到充分放松。对于工作压力大的职场人士，足够的睡眠是重要的养生措施。
（医院郭艺芳）
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