我国是高血压大国，
推算目前高血压患者已达一亿五千万以上。
严重危害着人类的健康，
因此提高对高血压病的认识，
对早期预防、及时治疗有极其重要的意义。
肥胖是导致高血压的一个重要危险因素。
太胖脂肪过多，对血管造成一定的挤压，
当管道被挤压以后，动力源需要加大动力，
才可能使原来的循环达到流通，
动力源动力加大，
管道压力也会随之加大，就形成了高压。
摄入食盐多者，高血压发病率高。
建议不要吃高盐和厚味食物及烟酒，
食物应该以清淡，易消化含水份多的蔬菜。
高血压一定要注意低盐，可以多吃水果，
比如说柿子、苹果、核桃什么的，高纤维食品。
还有适当吃一些粗粮，以及常喝茶。
心脏方面的先天及后天的缺失。
建议患者要增加适量的运动，
运动可以促使心脏的小血管扩大、延长、增多，
改善心肌的供氧状况，改善血液中脂质代谢。
运动还有助于改善心肌代谢，
提高心肌的工作能力和心脏的代谢功能。
此外，还能提高血液的纤维蛋白溶解活性，
防止血凝过高，
对预防和延缓动脉粥样硬化的发展很有帮助。
大约半数高血压患者有家族史。
建议饮食以素食为主，
素食方式可使高血压患者血压降低。
因此高血压患者饮食宜清淡，
宜高维生素、高纤维素、高钙、低脂肪、低胆固醇饮食。
烟、酒是高血压病的危险因素，
嗜烟、酒有增加高血压并发心、脑血管病的可能，
酒还能降低病人对抗高血压药物的反应性。
因此对高血压病人要求戒烟戒酒，
戒酒有困难的人也应限制饮酒。
赞赏
