养生汇：夏季高血压多发饮食运动能降压
随着生活水平的提高，越来越多的人开始与高血压扯上了关系，下至十几岁的孩子，上至六七十岁的老人，近年来，高血压的发病率出现了一个明显上升的趋势。
河北省直属机关第二门诊部内科主任医师于红芳：我国高血压病人，每四个成人中，就有一个是高血压病人。
于红芳介绍，在年，全国18岁及以上成年人高血压患病率已经占到了25.2%，而根据河北省疾病预防控制中心调查显示，我省高血压患病率达到了32.50%，且呈现年轻化、低龄化的趋势，患病人群远超十年前。
河北省直属机关第二门诊部内科主任医师于红芳：在高血压病人中有这么几种情况，一个是不知道自己患有高血压，还有一种情况是自己知道有高血压，但是没有治疗过，第三种情况是患者诊断了高血压，也经过治疗了，但是没有控制好血压。
据调查，我省居民对高血压的知晓率只有68.4%，治疗率为47.8%，控制率更低，仅仅为31.3%。高血压是心脏病、脑卒中、肾脏病和糖尿病发病和死亡的最重要的危险因素，但它在患病早期其实并没有明显症状，所以这就要求，有些人群特别注意提防。
河北省直属机关第二门诊部内科主任医师于红芳：父母一方，或者双方都有高血压，那他得高血压的几率就要高多了，另外肥胖的人，运动少的人，吸烟的人，还有一个工作压力特别大，精神过度紧张，休息不好失眠。
医生建议，这些人群要定期自测血压，正常成年人至少每两年测量一次血压，35岁以上成年人医院就诊时测量血压；高血压易患人群每六个月就要测量一次血压。如果在未用抗高血压药的情况下，非同日三次测量，收缩压均≥mmHg或舒张压≥90mmHg者，可确诊为高血压。但是不同人群，血压控制目标值也会有所差异。
河北省直属机关第二门诊部内科主任医师于红芳：如果没有合并其他的病症，我们的血压要给他控制在90以下的，对于大于65岁的老年人，那我们把他的血压要控制在,90以下，如果这个病人是合并有糖尿病，或者是慢性肾病病人，这时候我们血压的目标值就要更低一些，应该降到,80以下。
医生介绍，现在我们已经进入夏季，正是高血压的一个发病高峰期。此时天气变暖，身体血管也处于一种舒张状态，那么血压也会有所降低，如果高血压患者经过控制已经达到了自身的血压目标值，那么也不要盲目加减药，一定要定期向医生进行咨询。
河北省直属机关第二门诊部内科主任医师于红芳：降压药不像抗菌素，它不会产生耐药性，如果你的血压非常的平稳，那么我建议你还接着应用。
除了坚持降压药的服用，医生建议，高血压患者还要配合着饮食调节，尤其要降低钠盐的摄入，少吃含盐高的食物，如酱豆腐、咸菜、腌制品以及面条汤、饺子汤等等。可以适当吃含钾食物。
河北省直属机关第二门诊部内科主任医师于红芳：含钾食物高的这些东西呢，包括你像一些土豆啊，红薯啊，山药，另外一些水果里，像香蕉。
除了饮食，高血压患者还可以增加运动，来促进身体代谢,减轻体重。
河北省直属机关第二门诊部内科主任医师于红芳：第一运动不要进行剧烈的运动，第二选择一个好的运动方式，我觉得可以选择快步走，那么它的时间最好是30-40分钟
夏天是高血压患者发病的高峰期，因此在这个时候，您一定要多加留意自己的身体，不要随意加减药，警惕因夏天对高血压的忽视而让这种病有机可趁，影响自己的健康。
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