高血压是最常见的心血管疾病
早期发现高血压的最有效办法就是定期测量血压，建议成年人每年至少测量一次血压。次测量血压正常者并不代表以后血压正常，因此应定期测量血压。有高血压家庭史、超重或肥胖、习惯高盐饮食以及缺乏体力活动者是高血压的易患人群，更应定期测量血压。健康成人的正常血压水平应该低于/80mmHg，如果发现血压水平超过/90mmHg，医院做进一步的诊治。非同日三次收缩压水平大于mmHg和/或舒张压大于90mmHg，确诊为高血压。
最常见的高血压并发症
高血压是中风最重要的危险因素;高血压常并发中风(脑卒中)，多数脑出血由高血压引起，脑梗死的发生多与血压升高有关。高血压是冠心病发生的主要危险因素，高血压可并发冠心病，血压升高常诱发心绞痛。高血压是心肌梗死发病的危险因素，是引发心肌梗死或突然死亡的“元凶”。高血压常并发肾功能不全，导致尿毒症。高血压常并发眼底病变，造成视力减退或失明。高血压患者发生心力衰竭的危险性增加
高血压发生的主要危险因素
体重超重和肥胖是高血压的危险因素，随着体重的增加，高血压患病率增高。控制体重可降低血压水平。合理营养，膳食平衡，有利于保持理想体重。高盐饮食可升高血压水平。少盐的摄入量可以降低血压。每人每天平均食盐摄入量不超过6克。
健康的生活方式包括:
不吸烟:坚持适量体力活动;合理膳食，适当限制钠盐及脂肪摄入，增加蔬菜与水果摄入:节制饮酒:保持正常体重，超重和肥胖者应减轻体重;保持心理平衡。合理膳食应该总量控制，结构调整(低盐、低脂、低甜食、高维生素、高纤维素、适量高蛋白饮食)。做好膳食平衡，保持理想体重。适度增加体力活动是预防和控制高血压的有效措施。可选择步行、慢跑、游泳、骑车、爬楼、登山、球类、健身操等有氧代谢运动，运动应以个人的年龄和体质为基础。
合理选择、长期坚持、规律服用治疗高血压
高血压是慢性病，大多数患者需长期规律服用降压药来控制血压。控制高血压的最有效方法就是早期发现、早期预防、早期治疗，合理选择降压药。疗效肯定、副作用小、维持降压时间长、服用方便、价格合理是理想的降压药。高血压患者应按医嘱有规律地服用药，长期有效平稳降压，有利于心脑血管的保护。高血压患者应定期进行门诊复查，全面评估后及时调整治疗措施。
罗庄区盛庄街道社区卫生服务中心
年08月20日
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