高血压防治小知识
如何在家中正确测量血压？一.家庭自测血压的基本要求1至少安静休息5分钟,在测量前30分钟内禁止吸烟和饮咖啡,排空膀胱2.被测量者取坐位3.肘部置于与心脏同一水平3.每次测量三遍，取其平均值为本次血压
一、什么是高血压
高血压病是静息状态下动脉收缩压和/或舒张压增高为主要特征(收缩压≥毫米汞柱,舒张压≥90毫米汞柱),可伴有心、脑、肾等器官的功能或器质性损害的临床综合征。
二、高血压原因
疾病因素：因某些疾病引起血压升高。其他因素：肥胖、超重、高盐饮食、遗传、运动、烟酒、生活规律等。
三、高血压的危害
主要表现对心脏，脑血管和肾脏及眼底的损害，及视网膜功能的减退，严重者可致残致死。
四、高血压的早起症状有哪些
在大多数患者，高血压不引起症状。严重高血压患者或长期患高血压未得到治疗，由于大脑、眼、心脏和肾脏的损害可以出现头痛、乏力、恶心、呕吐、气促、烦躁不安以及视物模糊等症状。
五、高血压的高危人群
1、男性＞55岁，女性＞65岁。
2、超重或肥胖（BMI≥24kg/m2）
3、高血压家族史
4、吸烟和长期过量饮酒（每日饮白酒≥m1每周饮酒≥4次）。
5、长期膳食高盐（食盐量≥10克/日）。
6、缺乏体力活动
7、血脂异常
8、糖调节异常
六、高血压的治疗：为预防脑卒中，冠心病，高血压的病人要严格按照医嘱服药，不可骤然停药。
七、高血压的预防
1.合理膳食、减少食盐摄入量
2.戒烟限酒??
3.体育活动?适当的体育锻炼可增强体质、减肥和维持正常体重，每次活动一般以30～60分钟为宜，强度因人而异，量力而行?
4.自我管理?按时睡觉，早睡早起。定期测量血压，并做好记录。定时服用降压药，不能随便停药,应坚持三心：即信心、决心、恒心?
5.注意心理、社会因素?高血压病患者应注意劳逸结合。
预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇