1、问：高血压患者饮食应注意什么？??
答：高血压患者通过控制饮食的量和结构能使血压降低，超重者应减轻体重。饮食应清淡，以素食为主，宜高维生素、高纤维素、高钙、低脂肪、低胆固醇饮食，提倡多吃粗粮杂粮、新鲜蔬菜、水果、豆制品、鱼、鸡等食物，少吃猪油、油腻、辛辣食品，少饮浓茶、咖啡等。
2、问：人每天应该吃多少肉？
答：摄入蛋白质的标准是：每公斤体重每天补充1克蛋白质，动植物蛋白质各占一半，体重70公斤的人每天摄入的蛋白质约35克，也就是一天吃20克肉、一个鸡蛋、半斤牛奶就行。
3、问：高血压患者怎么运动？
答：“”原则，每天运动1次，每次不少于30分钟，每周5次，运动时心率不超过“-年龄”。可选择散步、快走、慢跑、做操、打太极拳、骑自行车等。
4、问：什么是三个半分钟，救命一杯水？
答：老年人特别是有心脑血管病的人起床时非常重要的3个半分钟：躺半分，靠半分，坐半分，然后再起床。具体做法是：醒来后不要着急起身，先在床上躺半分钟，同时活动一下手、腰；半分钟后平躺改半躺，靠在床头活动一下四肢、手、肩膀半分钟，第三个半分钟是坐到床沿上，拍大小腿半分钟，之后才可以起身。早晨起床或起夜后要先喝一杯水，这样可以降低血粘度,减少血栓形成，所以我们把它称为三个半分钟,救命一杯水。
天然水蛭素，是从吸血水蛭唾液腺及分泌物提取中的一种纯天然生物活性物质，价比黄金，它与胰岛素、青蒿素被称为“世界三素”。现代中外医学实践和实验都证明：全世界已知物质中，在清除血液垃圾、抗凝血、溶解血栓、疏通微循环方面，水蛭素功效最强，当之无愧的世界冠军，是防治心脑血管疾病的天然首选。同时对微循环障碍引起的各种慢性疾病，有良好的调理康复作用。
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