随着各种新型疾病得出现以及各种医疗常识的普及，大家对于很多疾病已经不再只是抱着无知的态度，但是依旧对一些特殊疾病会产生恐惧心理，比如中风，而近两年的数据显示，出现中风的患者里边基本上都有高血压的症状。
说到高血压，相信大家应该都非常熟悉，其实高血压在我们平时生活中是非常常见的一种疾病，但是虽然说高血压大家听起来并不可怕，不过，高血压的发病率和死亡率，都是非常高的，主要是因为患上高血压之后就会出现一系列的并发症，所以说我们一定要控制好血压，才能够避免出现并发症才能够避免出现可怕的中风。
高血压会诱发哪些健康隐患
心脑血管疾病
我们身体的正常运行全部都依赖于血液的正常循环，因为血液会给身体各个部位提供所需的能量以及营养，而负责血液循环的动力就是血压，所以说一旦血压指标升高，就会对心脏以及大脑产生伤害，从而引发各种心脑血管疾病。
肾脏疾病
血压升高不仅会对血管产生强烈的挤压，而且会导致肾脏出现持续性的紧张，甚至会导致肾脏动脉出现硬化，从而引起肾功能下降，出现尿频，尿急等情况。
希望高血压患者改正三个坏习惯，不给中风“挪地方”，愿血压正常
1，贪吃习惯
高血压患者在膳食方面要注意减少钠盐摄入、减少膳食脂肪。少吃盐对高血压患者尤为重要，除了烹饪时控制放盐的量，还要注意少吃含盐量较高的腌制食品。减少膳食脂肪主要是指改善动物性食物的结构，即减少脂肪含量高的猪肉、增加蛋白质含量较高的禽类和鱼类食品。
最好是多吃蔬菜水果、多吃鲜奶和豆类制品。多吃蔬菜水果和减少膳食脂肪有综合降低血压的作用，奶类和豆类食品富含钙和钾，有利于血压下降。
2，喝酒习惯
喝酒跟吸烟一样，都是人们通向健康的绊脚石，而且大部分人都是明知故犯，喝酒会导致血液循环加速，从而导致血压升高，如果血压本身就比较高，那就很容易引起血压失控，增加中风的危险，所以建议各位，平时一定要尽量避免饮酒，保护血压平稳。
3，懒惰习惯
根据社会调查发现，如果在5小时左右不运动的话，就会增加静脉血栓出现的概率，而对于现在人来说不用说5个小时甚至一天的时间都不会运动。因为平时的工作和生活需要消耗大量的时间，所以大部分人闲下来的时候通常都会选择坐着，很少会专门去进行运动。对于高血压人群来说，如果平时比较懒惰，不喜欢运动，那么被中风盯上的概率会大大增加。
如果以上3个坏习惯不改，这是给中风“挪地方”，所以。避免中风，我们要养成良好的生活习惯，饮食习惯。
清淡饮食
其实对于高血压患者来说，平时的饮食我们也知道一定要注意，平时饮食一定要注意清淡为主，尤其是晚餐。如果说我们在睡觉之前吃太多油腻的食物，那么睡觉的时候，血压可能就会上升得比较快但是如果我们在睡觉之前，能够多吃一点清淡的食物，这样也能够让我们避免出现血压升高的情况也能够让血压得到充分的稳定了。
迈开腿。有规律的体育活动不但有助于控制体重、增强身体的抗病能力，还可以缓解压力、调节心情。体育活动的种类和强度应根据自己的爱好和身体情况来选择。一般地说，高血压患者不适宜参与剧烈或高强度的运动，建议选择步行、慢跑、太极拳、气功等运动。
避免高血压引起中风，我们就要稳定血压值。养成良好的饮食习惯，生活习惯，坚持运动，少熬夜，多喝水。不给中风“挪地方”。
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