根据国内的调查统计，我国每5个就有1个人是高血压患者。心血管内科的病房里，更是一半以上的病人都有高血压。而下面提到的这5种人，更容易患高血压。
就像胶管中水流对水管壁产生压力一样，血流在动脉血管里流动时，同样会产生压力，这种压力就叫做血压。
放水时水压过大会使水管爆裂，一样的道理，血压过高会破坏正常的动脉血管结构，最终导致如心脏病、脑卒中等一些致命性疾病。
高血压的发病原因现在还不十分清楚，但下面提到的5种人，更容易得高血压。
喜欢吃咸的人吃得越咸，进入体内的钠就越多。钠摄入多，会升高血压。
长期的高盐膳食会增加患高血压的风险，中风和冠心病等心脑血管疾病风险，也因此升高。
中国居民膳食指南建议，每天吃盐不要超过6克。
除了盐，酱油、蚝油、味精等常见的调料中，钠含量也不少。另外，一些可能不是咸味的调料中也会含有钠，比如沙拉酱、蛋黄酱。这些调料都要少用。
体重超标的人肥胖和超重的人，体重大，心脏负担也会加大，更容易发生高血压。肥胖者发生高血压的风险，是正常体重的人的3倍。
除了体重，还要注意自己的腰围。男性腰围大于90厘米，女性腰围大于85厘米，发生高血压的风险是腰围正常者的4倍以上。
没啥说的，多运动，少吃热量高含有多的食物，减肥吧。
吸烟、喝酒的人长期过量饮酒，酒精会损害动脉血管，使动脉硬化、血压升高。
烟酒不分家，再加上吸烟的话，血管的损害会更加严重，高血压也会更难控制。
成年男性一天饮用酒的酒精量不超过25g，相当于：啤酒ml，或葡萄酒ml，或38度的白酒75g，或高度白酒50g。
成年女性一天饮用酒的酒精量不超过15g，相当于：啤酒ml；或葡萄酒ml；或38度的白酒50g。
精神紧张、性子急的人精神紧张、情绪容易激动、焦虑过度、压力过大、环境噪音强等，会影响神经和内分泌系统，激素等分泌异常，神经调节紊乱，血压的调节功能就不正常了。
这些人发生高血压的风险会更高。
舒缓心情，学会释放压力享受生活，对健康是有莫大好处的。
有高血压家族病史的人
亲属中，尤其是血源关系越亲密的亲属中有高血压患者的人，得高血压的风险更高。这不是说父母有高血压，孩子百分之百也会有高血压。在高血压的发生当中，遗传因素的影响占到约30%。
但基因这东西，是后天无法改变的，我们能做的，就是养成良好的生活习惯。如少吃盐、不吸烟、不饮酒、保持正常的体重，来尽自己所能地来降低患高血压的风险。
看了上面这些，你是其中的一种吗？
平时应该多注意低盐低脂的饮食，多进行锻炼，保持好心情。如果已经确诊高血压了，就按照医生嘱咐，按时按量吃药，把血压稳定在合适的水平。
高血压要重视，但也不要过于为此焦虑。
高血压的防治——血压的正确测量如何正确测量血压？室内要保持安静，室温最好保持在20℃左右。
在测量前，受检者要精神放松，最好休息20-30分钟，排空膀胱，不饮酒、咖啡和浓茶，并要停止吸烟。
病人可采取坐式或卧式，两脚平放，其肘部及前臂舒适的放在心脏大约平行的位置上。
先将气袖内空气挤出，再缠绕在右上臂肘关节上2-3公分处，不能太松或太紧。
家庭血压测量方法1、使用经过验证的上臂式全自动或半自动电子血压计。
2、每天早晨和晚上测量血压，每次测2-3遍，取平均值。
3、血压控制平稳者，可每周1次测量血压。
4、对初诊高血压或血压不稳定的高血压患者，建议连续家庭测量血压7天(至少3天)，每天早晚各一次，每次测量2-3遍，取后6天血压平均值作为参考值。
5、家庭血压值一般低于诊室血压值，高血压的诊断标准为≥/85mmHg，与诊室血压的/90mmHg相对应。
6、所有血压读数应尽可能向医生提供，使医生得到完善的血压记录，以便正确的指导患者调整降压药物的剂量。
赞赏
