因为高血压在发病的时候除非时刻检测，否则根本没有明显的症状，所以被医学家们称为“悄无声息的杀手”。想要控制好自己的血压只有一个方法那就是提前预防，并且能够及时的检查发现。特别是其中的预防工作是最为重要的。
提早预防，所指的就是要采取科学的生活规律方式。做到膳食情况合理，运动真正适量，戒除吸烟这种不良的习惯，少量饮酒杜绝酗酒情况，还有疏导好自己的心理情绪。
高血压发病时有规律第一点，就是这一病症得病的概率成正比例函数。
第二点，月经断绝前妇女患病率低于男性，月经断绝后高于男性。
第三点，切实有地理差异。一般的规则是高纬度地区(寒冷地区)高于低纬度(暖)区高海拔地区比低海拔地区高；
第四点，与时间还有温度有着密切联系，冬季高血压发病的概率是要高于夏天的。
第五点，与饮食习惯有关，吃盐吃得越多得病的比例就越大，很多爱喝酒的人的血压比不喝酒或少喝酒的人血压高。
第六点，与经济，还有文化发展水平成正比例函数关系，经济文化背景落后的地区非常大。高血压越少，经济文化越发达，人均血压越高。
第七点，得病的概率和身体的肥胖程度，还有平常心理压力的程度也是成正比例函数。进行体力劳动的劳累程度成反比例函数。
第八点，高血压这一情况是有着遗传性的，他与直系亲属会出现联系，还有种族和民族的不同也会造成不同。
服用药物轻松降血压利尿剂、β受体阻滞剂具有降血压的功效，可联合使用，也可单用。用药前要先咨询医生，用药时注意从小剂量开始，逐渐根据自身情况增加剂量。高血压严重者要联合使用两种药物，这样才能达到降压的作用。除了上述两种药物外，钙通道阻滞剂、血管紧张素II受体阻滞剂也可降血压。
饮食调整轻松降血压其中，饮食预防关键是学前儿童
(1)开始对高血压进行健康教育，特别是高血压，危险人群教育。
(2)为了使预防工作更好，加速病人的康复。下面高血压、营养和饮食的预防和治疗报告如下。
多吃降压食物：菠萝、荸荠、海带、香菇、番茄、芹菜、胡萝卜等。
多吃蔬菜水果：水果种含有能保护动脉血管内皮细胞，阻止血压持续升高的维生素C，比如橙、芒果等。
多吃含锌、钙、钾、镁食物：牡蛎、硬果含锌，芝麻酱、骨头汤、韭菜、芹菜、黑木耳、虾皮含钙，绿苋菜、海带、香菇、蘑菇、胡萝卜含钾。锌、钙能松弛血管平滑肌，钾能促使胆固醇排泄，从而降低血管紧张度、增加血管弹性。
多吃高纤维食物：青菜、海蜇、海带、洋葱、大白菜、豆芽等，具有促进肠胃蠕动，促使胆固醇排泄，增加血管弹性的功效。
多吃海产品：海产鱼、海带，能降低胆固醇，增加血管弹性，预防血栓形成。
专家介绍expertintroduction
王秀珍副主任医师
医院中医科专家
毕业于天津中医药大学
从事中医临床工作三十余年，临床经验丰富
在医学专刊发表论文10余篇
中医治疗糖尿病合并心脑血管疾病、糖尿病肾病的治疗，对脾胃病、高血压、高脂血症、冠心病、呼吸系统疾病等。
坐诊时间：周一、三上午(6诊室)
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