在现代快节奏生活下，因为饮食不规律，熬夜频繁等不良习惯，越来越多人身体出现问题。今天我们说到的就是大家常提的——高血压。
高血压是18种最常见慢性病之一，目前国内每年患者以万以上递增，发病率高达24%-27%。老年人高血压患者与其它高血压患者不同，由于岁数已大，各方面的身体条件也在下降。所以当患有高血压时，除了必要的治疗，还需要注意饮食上的调理。今天小编就为大家带来老年人的高血压饮食须知。1.注意饮食调配
在日常饮食中，患者宜低脂饮食，要求在烹调中少用油脂，尽量采用植物油，少用动物油，一般每日用油量少于五十克，忌吃油炸、油煎食品。因为过多的热量可在体内转化成为脂肪，加重心血管系统的负担。
2、饮食上要适当
每日饮食中碳水化合物、蛋白质、矿物质及维生素应限制在二百到三百克，不吃或少吃甜食。瘦肉、蛋、禽类及豆制品含丰富蛋白质，每日摄入量宜在五十到一百克，且可以豆腐等植物蛋白为主。蔬菜、水果含有丰富的维生素、矿物质和食物纤维，每日蔬菜摄入总量可在五百克左右，可分散在四到五餐中吃完，多吃蔬菜水果还有利于降血脂、利尿、降压，同时也可以防止限制饮食所带来的饥饿感。
3、不宜吃得过饱
老年人消化机能减退，过饱易引起消化不良，易发生急性胰腺炎，胃肠炎等疾病，同时过饱可使膈肌位置上移，影响心肺正常功能，加之消化食物需要大量的血液几种到消化道，心脑供血相对减少，可能引发中风。
最后，温馨提醒，大家换季时期注意天气变化，谨防感冒，规律饮食，保持好心情！
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