众所周知，高血压是一种终身疾病，一旦患上需要长期服药。
高血压的形成是一个周身器官缓慢变化的漫长过程，形成时间长且危害巨大，会危害人的心、脑、肾等系统健康。
曾经作为老年病的高血压，如今中青年人群中患病率逐渐增高。
高血压病因：遗传；
食盐过多；
吸烟；
肥胖；
酗酒；
缺乏运动；
压力大；
精神紧张等。
高血压检查：一般情况下，去医院挂心血管内科，医生会全面询问病史、做体格检查及各项实验室检查，并且评估有无靶器官伤害。
高血压诊断标准：类别
收缩压（mmHg）
舒张压（mmHg）
理想血压
80
正常血压
85
正常高值
~
80~90
高血压
≥
≥90
1级高血压（轻度）
~
90~99
2级高血压（中度）
~
~
3级高血压（重度）
≥
≥
单纯收缩期高血压
≥
90
（年国内高血压诊断参考标准）
高血压分类：原发性：多为家族遗传。
继发性：由后天因素引起。
高血压危害：高血压可导致全身血管系统痉挛，心脑血管疾病，肾脏疾病，眼底病变及周围神经系统疾病。
高血压是引起脑出血、脑梗塞、脑血栓、脑萎缩、痴呆病、冠心病、心肌梗死、心力衰竭、肾功能不全、肾衰竭、眼底出血的主要原因。
随着生活节奏的加快，生活习惯的改变，越来越多的中青年人患上高血压。
高血压如同一枚隐形炸弹，随时有可能暴发可怕的威力，危害人体健康。
高血压表现：1.头疼
脑后部位疼痛，并伴有恶心、呕吐症状。
2.眩晕
突然蹲下或起立时感觉头晕，多见于女性。
3.耳鸣
双耳耳鸣且持续时间较长。
4.心悸气短
高血压会导致心肌肥厚、心脏扩大、心肌梗死、心功能不全，这些都会导致心悸气短。
5.失眠
入睡困难、睡眠浅，多梦易醒。这与大脑皮质功能紊乱及自主神经功能失调有关。
6.视力模糊
高血压会影响视网膜和眼底血管，造成视力模糊。
7.肢体麻木
手指、脚趾麻木或皮肤如蚁行感，手指不灵活。身体其他部位也可能出现麻木，还可能感觉异常，甚至半身不遂。
预防高血压：中青年人警惕高血压，从以下3点着手：
1.饮食少盐少脂肪
过多摄入食盐会导致高血压发病率增高。过多摄入脂肪，人体体重增加，肥胖者高血压发病率会大大增加。
饮食宜清淡，控制盐的摄入量。
膳食均衡，粗细搭配，多吃水果和蔬菜。
苹果：苹果中富含钾离子，可与体内过剩钠结合，并排出体外，从而降低血压。
猕猴桃：丰富的精氨酸，能有效改善血液循环，降低血压。
山楂：能有效防治心血管疾病，扩张血管，增加血流量，降低胆固醇和血压。
香蕉：香蕉含丰富的钾可治疗高血压，每天吃2条香蕉可有效降低10%的血压。
芹菜：含酸性降压成分，能对抗烟碱、山梗茶碱引起的升压反应，降低血压。
韭菜：含有挥发性精油及含硫化合物，具有降血脂作用，可减轻高血压患者的症状。
2.少烟少酒多运动
减少烟酒摄入量。研究表明：烟酒是引发高血压的重要原因之一。长期大量的吸烟和饮酒会导致动脉粥样硬化，诱发或加重高血压。
生活、工作的压力使得现代人疏于运动锻炼。长期久坐、少动会导致肥胖、血液循环不畅等问题，也会导致高血压。适当进行一些适合自己的有氧运动，如：慢跑、瑜伽、游泳、散步等，这些都能很好的改善人体微循环，增加新陈代谢，保持机体健康。
3.舒缓压力
压力大，精神紧张也是导致高血压的重要因素。现代人的生活节奏快，生活压力大，中青年高血压患者越来越多。
让自己“慢”半拍。面对工作量大、工作难题、生活琐事等压力时，心烦意乱，消极情绪滋生。这个时候，让自己心情“慢”下来，学会自我调节。事情越多的时候，先慢下来，按事情的轻重缓急给自己制定一个计划表，一项项解决。当条理清晰，各个击破的时候，办事效率会大大提高。
此外，平时多看看电影、听听音乐、看看书，多去户外走走，这些都有利于舒缓压力，调节心情，有利于身心健康。
