秋风吹，天气凉，我们的身体也在发生着变化，尤其是晨间血压。这血压值一跳一跳的，对有心血管疾病的朋友来说，可不是那么轻松的一件事情。
作为关心您健康的医疗君，
又怎么会忽视你的冬季忧虑呢？
合理有效地控制晨间血压，
这些事情你得知道！
清晨时段血压升高的幅度，一般为收缩压与舒张压都上升10-30毫米汞柱，但老年高血压患者的波动幅度会更大，凌晨血压有时上升幅度可高达80毫米汞柱。研究发现，心肌梗死、心源性猝死、脑卒中等心血管事件的发生，具有明显的昼夜变化规律，特别是在早上6点到上午10点或12点之间，发生率最高。扼制高血压“晨峰”，这5个方法帮您搞定它！
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1、应用长效降压药取代短效降压药
清晨6-10点血压会达到一天中的最高峰值，心梗、心源性猝死及脑卒中疾病多发于这个时段。短效降压药药效不能持续24小时，次日清晨服药前药物浓度低下，药效薄弱，不能很好地控制血压。建议服用长效降压药每日服用一次，药效即可覆盖24小时，可减少血压波动，平稳控制血压。家庭应当备一个血压计，建议每天定时测量血压，及时获悉每日清晨血压变化状况，最大程度降低心脑血管发病的危险性。
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2、家庭常备血压计
按就诊时少数几次的偶测血压，不能发现晨间升压"峰"的存在及其程度大小，这时可以在家庭由病人自己测量或家属帮助检测确定;建议有高血压的患者家里备上一个电子血压计，可以在日常生活条件基本不受干扰的情况下，记录是否存在明显的晨间升压"峰"。如海尔的电子血压计不仅测量快速准确，还有语音提醒，数据记忆和可调节臂带，老人使用尤其方便。
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3、早睡早起慢一点
老年人多有早起的习惯，但如果有高血压的话，要特别小心。高血压病人最容易出意外的时间是在清晨，清晨中风几率是其他时段的3-4倍。老年人醒来后，可在床上伸伸懒腰，舒展一下四肢关节，躺在床上休息一会再下床。早起后活动量不宜过大，时间不宜过长。散步、太极拳、气功、徒手操等柔和、缓慢的活动最适合老年人早起锻炼，但不宜走得离家过远。
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4、非药物治疗高血压不万能
许多高血压患者难以接受需要常年服药的事实，希望通过静养、改变饮食、运动等方法调节血压。高血压不能讳疾忌医，非药物治疗效果不是万能的，一旦控制不住，会导致很危险的后果。特别是有高血压家族史的患者，一旦错过最好的治疗时机，不仅会加快血压进展，还会对其他器官造成无法挽回的损害。
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5、长期服长效药心脑血管获益大
降压就得长期坚持服药。只要确诊高血压，无论有无症状，都要根据医生建议按时服药，一定不能随便停药。停药极易造成血压波动，对心血管造成损伤。只有坚持服用长效药物，平稳控制好每一个24小时的血压，才能真正管理好血压，更好地预防心梗和脑卒中的发生。
降压之计在于晨，更在于每天的日常生活里，只要您养成良好的生活习惯，血压就一定会处于一个相对平稳的区间！别忘了选择海尔医疗血压计哦！
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