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高血压的防治及保健知识系列讲座4

发布时间:2017-12-5 12:18:29   点击数:

(接上文)

六、高血压患者的注意事项

(一)、限盐

盐的摄入量与高血压呈正相关,即人群中盐摄入越多血压水平就越高。日均摄盐量每增加1克,平均高压上升2mmHg,低压上升1.7mmHg。日本北部摄盐量每人每天30克,结果高血压、脑卒中发病率明显高于世界平均水平,被称为“高血压王国”和“脑卒中王国”。相反牙买加某岛每天摄盐小于2克,则无高血压的发生。

  世界卫生组织规定每人每天摄盐量不得超过6克,这里的6克不仅指食盐,还包括味精、酱油等含盐调料和食品中的盐量。平常生活中可以通过“限盐勺”来帮助我们控制摄盐量,没有“限盐勺”也不要紧,我们可以参考一啤酒瓶盖的盐量大概是2克的办法控盐,还可以采用在原来用盐量的基础上减少1/3~1/2的办法。

(二)、控制体重

  标准体重的粗略计算公式:身高(cm)-=体重(Kg),上下超过10%为正常体重。

瑞熙合养生茶

瑞熙合养生茶

茶香带有药香,闻之带有清香,品饮苦中带甜,当为养生佳品

适宜:高血压人群

用法:取1小袋,将茶叶置于杯中,开水冲泡后饮用;可反复冲泡以供整天所需

九蒸九阴制作工艺

茶的原料取材于福建纯绿色种植亩茶园中,此茶的碱含量相对较多,对人体非常有益

制作工艺采用家传秘法的九蒸九阴干方式,全程人工操作,先将茶叶用具有药效的属地食材进行熏蒸,以保证在整个熏蒸过程中纯天然,无污染源;熏蒸完毕再通过非暴晒的方式进行阴干,使所取药性充分融入茶叶载体......

如此反复,经过九次熏蒸,九次阴干后,使得中药精华充分融入瑞熙合养生茶叶中,使其拥有了神奇的调养功效

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