谷雨，是二十四节气中的第五个节气，也是春天的最后一个节气。谷雨到，也就是暮春将至了。
想不到吧，半个月前大家还欢欢喜喜地清明踏春，现在春尾巴都扫到脚后跟了。
俗话说，“雨生百谷”。谷雨意味着降水增多，气温回暖，但湿气重，昼夜温差大等特点也意味着高血压患者要小心谨慎。
谷雨湿气
谷雨前后的降水量较多，这短时间养生的关键就是除湿气了。中医认为，湿气重会引发和恶化很多疾病，高血压、哮喘、脂肪肝等等都和湿邪有关。
那么，如何湿气重有什么表现呢？
肥胖水肿，体重逐渐增加，很瘦的人也有小肚脯。
大便溏稀，不成形，且总有排不干净的感觉。
舌苔粗糙或者很厚，发黄发腻。
头晕困倦，无精打采，怎么睡都睡不够。
以上部分症状给大家作为大家了解，因为个体的差异，每个人的表现也不尽相同，最慎重的处理还是要经过中医诊断。
吃薏米降压又祛湿
薏米含有多种维生素和矿物质，更是公认的祛湿良方。经过研究发现，服用慧米能够扩张血管，一定程度上降低血压，适合高血压患者作为日常食品，起到辅助治疗的作用。
最简单的使用方法，是把炒过的慧仁泡水喝，或者服用慧仁粉。慧米还可以做成汤，如慧米红豆汤，或慧米绿豆粥都是简单又好吃的做法。
昼夜温差大
谷雨时节，尽管天气回暖，但还是有冷空气存在，而且昼夜温差较大，血压波动起伏。刚才春风和煦，下一秒就寒流涌动。因此高血压病人尤其是老年人和体弱多病的患者，当温差超过8℃的时候，就要注意“春捂”。
“春捂”也就是说在天气转暖的时候，不要过早脱去厚的衣服，而是根据自身身体产热以及周围环境温度，逐渐递减服装。减衣服也不能减的太快，“一向单衣耐得冻，乍脱棉衣冻成病”，当然，“春捂”也不能过度，否则体内的热与潮湿相遇易生病。
还有就是多选择在温暖的时间段出行。比如晨练的时间，尽量选择在早晨太阳出来以后。下午4点至6点阳光充足的时候，多多外出活动，比如散步、买菜。
谷雨饮茶
南方的很多地方在谷雨时有饮茶的习惯，因为传说，谷雨这天采的茶清火、辟邪还明目，所以“谷雨茶”也被茶农们作为招待贵客的礼物。
对于高血压患者来说，是可以适当地饮一些茶的，比如绿茶、乌龙茶、罗布麻茶。绿茶中的儿茶素、茶多酚就可以有效地保护心血管。但喝茶同样有一些注意点：
1.清淡饮茶，不喝浓茶
浓茶中含有大量的咖啡碱，让人兴奋难眠，造成心跳过快，血流加速，不适合高血压病人服
用。
2.服药时不饮茶
一些茶中的成分可能会减弱降压药的药性，所以最好不要用茶水就服降压药。医生建议在服药后的半个小时~一个小时之后再饮用茶水。
3.茶水不宜过量
喝茶同样讲究适量，饮茶过多，大量液体进入血管会加重心脏负担。饮茶过量，还会稀释胃液，进而产生消化不良、胃胀、胃痛等反应。
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